रिकोटा चीज़ बनाम दूघ
कैलोरी
कैलोरी 1 पैट में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
174.00 Kcal
99+
61.00 Kcal
99+
1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 कप में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 छड़ी में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
11.26 g
38
3.50 g
99+
कार्बोहाइड्रेट
3.04 g
99+
4.70 g
99+
रेशा
0.00 g
15
0.00 g
15
चीनी
0.27 g
2
4.70 g
99+
फैट्स
12.98 g
99+
3.30 g
19
सैचुरेटेड फैट
8.30 g
99+
2.10 g
19
ट्रांस फैट
2.00 g
9
उपलब्ध नहीं है
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.39 g
99+
0.10 g
99+
मोनोसैचुरेटेड फैट
3.63 g
99+
0.90 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg
29
13.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
445.00 IU
35
66.60 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg
99+
उपलब्ध नहीं है
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg
99+
0.03 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
38
उपलब्ध नहीं है
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
उपलब्ध नहीं है
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg
23
उपलब्ध नहीं है
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg
99+
0.37 µg
39
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.48 mg
23
विटामिन डी
10.00 IU
26
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg
15
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg
32
1.44 mg
8
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg
20
उपलब्ध नहीं है
मिनरल्स
कैल्शियम
207.00 mg
99+
137.50 mg
99+
लोहा
0.38 mg
31
0.08 mg
99+
मैग्नीशियम
11.00 mg
38
12.00 mg
35
फास्फोरस
2.50 mg
99+
95.00 mg
99+
पोटैशियम
105.00 mg
99+
156.40 mg
39
सोडियम
84.00 mg
99+
7,022.40 mg
1
जस्ता
1.16 mg
29
0.45 mg
99+
अन्य
पानी
71.70 g
उपलब्ध नहीं है
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी
अवांछित वसा कम कर देता है, मधुमेह नियंत्रण, कैल्शियम की उपस्थिति, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
अन्य लाभ
कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
अनजान
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
अनजान
बालों की देखभाल
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा
अनजान
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
NA
कोई उपयोग नहीं मिला
पोषाहार महत्व
प्रोटीन का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन डी का अच्छा स्रोत
एलर्जी
रिकोटा चीज़ और दूघ एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
क्या है
क्या है
रिकोटा एक भेड़, गाय, बकरी, या इतालवी पानी भैंस की दूध से बनाया गया इतालवी मट्ठा चीज़ है।
दूघ एक ताज़ा पेय है जो दही, पानी, और टकसाल से बनता है।
रंग
सफेद
अनुपलब्ध
रिकोटा चीज़ और दूघ स्वाद
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
रिकोटा चीज़ और दूघ सुगंध
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
शाकाहारी
No
Yes
मूल
इटली
ईरान
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
भारी क्रीम 1 कप, 8 कप पूरा दूध, नमक, सिरका
कार्बनयुक्त पानी, पुदीना, नमक, योगर्ट
किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, सॉस पैन, स्टरर
कप
समय
तैयारी का समय
2- 3 घंटे
15- 20 मिनट
पकाने का समय
30
NA
बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
99.00 °F
5
39.20 °F
19
शेल्फ जीवन
1- 2 सप्ताह
1 महीना
|
||
|
||
|