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 डेयरी पदार्थ

रिकोटा चीज़ बनाम दूघ पोषण

रिकोटा चीज़
दूघ
दूघ बनाम रिकोटा चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg   
29
13.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
445.00 IU   
35
66.60 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
99+
0.03 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
38
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg   
23
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg   
99+
0.37 µg   
39
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.48 mg   
23
विटामिन डी
10.00 IU   
26
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg   
15
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg   
32
1.44 mg   
8
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg   
20
उपलब्ध नहीं है   
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
207.00 mg   
99+
137.50 mg   
99+
लोहा
0.38 mg   
31
0.08 mg   
99+
मैग्नीशियम
11.00 mg   
38
12.00 mg   
35
फास्फोरस
2.50 mg   
99+
95.00 mg   
99+
पोटैशियम
105.00 mg   
99+
156.40 mg   
39
सोडियम
84.00 mg   
99+
7,022.40 mg   
1
जस्ता
1.16 mg   
29
0.45 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
71.70 g   
उपलब्ध नहीं है   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
<< कैलोरी

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