1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
0.00 Kcal393.00 Kcal
0
904
1.2 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है519.00 कैलोरी
70
1628
1.3 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है59.00 कैलोरी
8
102
1.5 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है111.00 कैलोरी
12.2
204
1.8 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
425.00 कैलोरी110.00 कैलोरी
12.2
425
1.5 सर्विंग साइज
1.6 प्रोटीन
1.4 कार्बोहाइड्रेट
1.4.2 रेशा
1.6.3 चीनी
1.2 फैट्स
1.5.2 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
1
91
1.8.1 सैचुरेटेड फैट
1.8.8 ट्रांस फैट
2.2.2 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
2.4.4 मोनोसैचुरेटेड फैट
3 पोषण
3.1 सर्विंग साइज
3.2 कोलेस्ट्रॉल
4.5 विटामिन
4.5.1 विटामिन ए
2.50 IU1,047.00 IU
0
2499
4.7.6 विटामिन बी1 (थायमिन)
4.7.11 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
4.9.2 विटामिन बी 3 (नियासिन)
4.9.10 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg0.07 mg
-0.026
1.5
4.10.3 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
4.10.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
5.2.2 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
5.3.4 विटामिन डी
5.3.7 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
5.3.10 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
5.3.14 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
5.5 मिनरल्स
5.5.1 कैल्शियम
5.6.4 लोहा
6.1.1 मैग्नीशियम
8.5.2 फास्फोरस
8.5.6 पोटैशियम
8.5.10 सोडियम
1.25 mg187.00 mg
0
7022.4
8.5.13 जस्ता
8.7 अन्य
8.7.1 पानी
8.8.3 कैफीन
9 लाभ
9.1 स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी, ज्वरनाशक, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा
रक्तचाप कम कर देता है, कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, योग्य ब्लड प्रेशर बनाए रखने के लिए मदद करता है, रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है, चयापचय दर में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दाँतोंमे खोह होने से रोकता है
9.1.1 अन्य लाभ
लैक्टोज इंटोलेरंट्स, कर्करोग रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, सूक्ष्मजीवविज्ञानी सुरक्षा
कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है, हड्डियों के लिए अच्छा, दृष्टि के लिए अच्छा, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा, कम वसा वाले भोजन, कम सोडियम, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा, पेट के कोशिकाओं का पोषण करे
9.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
9.2.1 त्वचा की देखभाल
इसे लगाने से सनबर्न का दुःख काम होता है, बढ़ती उम्र के परिणामोंको कम करने में मदद करता है, लैक्टिक एसिड में समृद्ध
त्वचा को चमक देता है, चिकनी त्वचा देता है, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, बढ़ती उम्र के परिणाम कम करे, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए
9.2.2 बालों की देखभाल
9.3 पोषण महत्व और उपयोग
9.3.1 उपयोग
कोई उपयोग नहीं मिला
कोई उपयोग नहीं मिला
9.3.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले, प्रोबायोटिक्स से भरपूर
विटामिन ए होता है, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले, कम सोडियम
9.4 एलर्जी
9.4.1 एलर्जी के लक्षण
उदरीय सूजन, पेट में मरोड़, पेट में दर्द, दस्त, पेट फूलना या गैस, जी मिचलाना, उल्टी के साथ मतली, चकत्ते के रूप में पित्ती, त्वचा की सूजन, उल्टी, घरघराहट
पेट में दर्द, तीव्रग्राहिताभ प्रतिक्रिया, सूजन, कब्ज, दस्त, खुजली, पित्ती, सांस लेने में कठिनाई, भूख में कमी, जी मिचलाना, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, गले की सूजन, उल्टी, घरघराहट
10 क्या है
10.1 क्या है
मूर्सिक एक किण्वित दही क्रोमवो के राख से बना पेय है। यह केन्या में विशेष रूप से बनाया जाता है।
स्विस चीज़ एक गाय के दूध से बना हल्का चीज़ है। उसका स्वाद हलका, मीठा और अखरोट की तरह है।
10.1.1 रंग
10.1.2 स्वाद
कड़वा, तेज़
अखरोट के स्वाद का, मिठा
10.1.3 सुगंध
10.1.4 शाकाहारी
10.2 मूल
11 कैसे बनाते है
11.1 सर्विंग साइज
11.2 सामग्री
गाय या बकरी का पाश्चरीकृत दूध
चीज़ साल्ट, पाश्चरीकृत गाय के दूध, प्रोपिओनी बैक्टीरिया, स्टार्टर कल्चर, शाकाहारी जामन, पानी
11.2.1 किण्वन एजेंट
लैक्टोबैसिलस प्लेन्टेरम
लैक्टोबैसिलस डलब्रुकी सुब्स्प बुल्गारिकस, लैक्टोबैसिलस हेल्वेटिकस, प्रोपिओनीबक्टेरियम फ्र्यूडनरइची सब्स्प. शर्मानी, स्ट्रेप्टोकोकस सलीवरीस सब्स्प थेरमोफिलुस
11.3 आवश्यक चीज़े
सूखे लौकी
चीज़ प्रेस, चीज़क्लॉथ, चाकू, बड़ा बर्तन, तार करछी
11.4 समय
11.4.1 तैयारी का समय
11.4.2 पकाने का समय
11.4.3 बुढ़ापे का समय
11.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
11.5.1 प्रशीतन तापमान
उपलब्ध नहीं है39.20 °F
-20
383
14.5.2 शेल्फ जीवन