लिम्बुर्गर चीज़ बनाम केफिर पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg
99+
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
1,155.00 IU
4
569.00 IU
32
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.08 mg
11
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.50 mg
8
0.14 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.16 mg
26
0.15 mg
28
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.09 mg
16
0.06 mg
31
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
58.00 µg
5
13.00 µg
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.04 µg
21
0.29 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.20 mg
27
विटामिन डी
20.00 IU
22
41.00 IU
12
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg
12
1.00 µg
7
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.23 mg
26
0.02 mg
39
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg
13
0.10 µg
26
मिनरल्स
कैल्शियम
497.00 mg
24
130.00 mg
99+
लोहा
0.13 mg
99+
0.04 mg
99+
मैग्नीशियम
21.00 mg
23
12.00 mg
35
फास्फोरस
393.00 mg
22
105.00 mg
99+
पोटैशियम
128.00 mg
99+
164.00 mg
34
सोडियम
800.00 mg
13
40.00 mg
99+
जस्ता
2.10 mg
26
0.46 mg
99+
अन्य
पानी
48.42 g
90.07 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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