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 डेयरी पदार्थ

केफिर बनाम लिम्बुर्गर चीज़ पोषण

केफिर
लिम्बुर्गर चीज़
लिम्बुर्गर चीज़ बनाम केफिर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg   
99+
0.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
569.00 IU   
32
1,155.00 IU   
4
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
27
0.08 mg   
11
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg   
99+
0.50 mg   
8
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg   
28
0.16 mg   
26
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg   
31
0.09 mg   
16
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg   
20
58.00 µg   
5
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg   
99+
1.04 µg   
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg   
27
0.00 mg   
29
विटामिन डी
41.00 IU   
12
20.00 IU   
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg   
7
0.50 µg   
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg   
39
0.23 mg   
26
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg   
26
2.30 µg   
13
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
130.00 mg   
99+
497.00 mg   
24
लोहा
0.04 mg   
99+
0.13 mg   
99+
मैग्नीशियम
12.00 mg   
35
21.00 mg   
23
फास्फोरस
105.00 mg   
99+
393.00 mg   
22
पोटैशियम
164.00 mg   
34
128.00 mg   
99+
सोडियम
40.00 mg   
99+
800.00 mg   
13
जस्ता
0.46 mg   
99+
2.10 mg   
26
अन्य
  
  
पानी
90.07 g   
48.42 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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