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Kefir vs Harzer Käse Ernährung

Kefir
Harzer Käse
Harzer Käse vs Kefir Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100  
100  
Cholesterin
5,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamine
  
  
Vitamin A
569,00 IU  
32
1.155,00 IU  
4
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
27
0,08 mg  
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,14 mg  
99+
0,50 mg  
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,15 mg  
37
0,16 mg  
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
34
0,09 mg  
18
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
13,00 µg  
25
58,00 µg  
6
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,29 µg  
99+
1,04 µg  
22
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,20 mg  
36
0,00 mg  
38
Vitamin-D
41,00 IU  
13
20,00 IU  
26
Vitamin D (D2 + D3)
1,00 µg  
8
0,50 µg  
13
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,02 mg  
99+
0,23 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 µg  
32
2,30 µg  
15
Mineralien
  
  
Kalzium
130,00 mg  
99+
497,00 mg  
24
Eisen
0,04 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Magnesium
12,00 mg  
38
21,00 mg  
26
Phosphor
105,00 mg  
99+
393,00 mg  
22
Kalium
164,00 mg  
38
128,00 mg  
99+
Natrium
40,00 mg  
99+
800,00 mg  
13
Zink
0,46 mg  
99+
2,10 mg  
28
Andere
  
  
Wasser
90,07 g  
48,42 g  
Koffein
0,00 g  
0,00 g  
Besondere Vorzüge >>
<< Kalorien

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