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डेयरी पदार्थ


बर्फीला दूध बनाम क्वार्क पोषण


क्वार्क बनाम बर्फीला दूध पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
16.00 mg   
99+
1.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
111.00 IU   
99+
0.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg   
16
0.04 mg   
23

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg   
33
0.30 mg   
27

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.14 mg   
30
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg   
36
0.01 mg   
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
3.00 µg   
38
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.60 µg   
28
0.70 µg   
26

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.90 mg   
17
1.00 mg   
16

विटामिन डी
0.00 IU   
39
0.00 IU   
39

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.00 µg   
18

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg   
36
0.01 mg   
40

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.70 µg   
22
उपलब्ध नहीं है   

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
135.00 mg   
99+
130.00 mg   
99+

लोहा
0.27 mg   
38
0.00 mg   
99+

मैग्नीशियम
17.00 mg   
29
10.00 mg   
99+

फास्फोरस
116.00 mg   
99+
100.00 mg   
99+

पोटैशियम
208.00 mg   
25
150.00 mg   
99+

सोडियम
54.00 mg   
99+
40.00 mg   
99+

जस्ता
0.54 mg   
40
0.60 mg   
38

अन्य
  
  

पानी
61.74 g   
80.53 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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