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Milcheis vs Quark Ernährung

Milcheis
Quark
Quark vs Milcheis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100  
100  
Cholesterin
16,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Vitamine
  
  
Vitamin A
111,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
16
0,04 mg  
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,25 mg  
34
0,30 mg  
28
Vitamin B3 (Niacin)
0,14 mg  
39
0,50 mg  
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
39
0,01 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
3,00 µg  
99+
19,00 µg  
19
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,60 µg  
31
0,70 µg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,90 mg  
26
1,00 mg  
25
Vitamin-D
0,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+
Vitamin D (D2 + D3)
0,00 µg  
19
0,00 µg  
19
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,08 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 µg  
27
1,10 µg  
24
Mineralien
  
  
Kalzium
135,00 mg  
99+
130,00 mg  
99+
Eisen
0,27 mg  
40
0,00 mg  
99+
Magnesium
17,00 mg  
32
10,00 mg  
99+
Phosphor
116,00 mg  
99+
100,00 mg  
99+
Kalium
208,00 mg  
28
150,00 mg  
99+
Natrium
54,00 mg  
99+
40,00 mg  
99+
Zink
0,54 mg  
99+
0,60 mg  
99+
Andere
  
  
Wasser
61,74 g  
80,53 g  
Koffein
0,00 g  
0,00 g  
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