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 डेयरी पदार्थ

क्वार्क बनाम कुल्फी पोषण

क्वार्क
कुल्फी
कुल्फी बनाम क्वार्क पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
1.00 mg  
99+
25.00 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
0.00 IU  
99+
100.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg  
23
3.50 mg  
1
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg  
28
0.25 mg  
34
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.50 mg  
18
3.80 mg  
2
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.01 mg  
99+
1.50 mg  
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
19.00 µg  
19
2.50 µg  
99+
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.70 µg  
29
0.35 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.00 mg  
25
4.50 mg  
3
विटामिन डी
0.00 IU  
99+
0.25 IU  
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg  
19
2.50 µg  
3
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg  
99+
0.25 mg  
32
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg  
24
4.25 µg  
6
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
130.00 mg  
99+
0.25 mg  
99+
लोहा
0.00 mg  
99+
5.25 mg  
3
मैग्नीशियम
10.00 mg  
99+
3.25 mg  
99+
फास्फोरस
100.00 mg  
99+
2.50 mg  
99+
पोटैशियम
150.00 mg  
99+
0.25 mg  
99+
सोडियम
40.00 mg  
99+
1.25 mg  
99+
जस्ता
0.60 mg  
99+
0.25 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
80.53 g  
0.25 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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