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जमा हुआ योगर्ट बनाम पनीर पोषण
f
जमा हुआ योगर्ट
पनीर
पनीर बनाम जमा हुआ योगर्ट पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
2.00 mg
99+
4.60 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
122.00 IU
99+
174.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
29
0.00 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.13 mg
99+
0.20 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.05 mg
99+
0.10 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg
33
5.80 µg
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.05 µg
99+
0.50 µg
33
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
38
0.10 mg
37
विटामिन डी
2.00 IU
99+
46.00 IU
11
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
19
0.50 µg
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.06 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.20 µg
31
0.10 µg
32
मिनरल्स
कैल्शियम
200.00 mg
99+
127.00 mg
99+
लोहा
0.00 mg
99+
0.00 mg
99+
मैग्नीशियम
7.00 mg
99+
11.90 mg
39
फास्फोरस
62.00 mg
99+
101.00 mg
99+
पोटैशियम
108.00 mg
99+
161.00 mg
40
सोडियम
45.00 mg
99+
47.50 mg
99+
जस्ता
0.19 mg
99+
0.50 mg
99+
अन्य
पानी
68.08 g
89.40 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
जमा हुआ योगर्ट बनाम स्कर
जमा हुआ योगर्ट बनाम ऊंट का दूध
जमा हुआ योगर्ट बनाम गधे का दूध
कम कैलोरीवाले डेयरी उत्पाद
क्वार्क तथ्य
याकुल्ट तथ्य
संघनित दूध तथ्य
गोम तथ्य
स्कर तथ्य
ऊंट का दूध तथ्य
कम कैलोरीवाले डेयरी उत्पाद
गधे का दूध
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
मत्जून
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
ददिआ
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम याकुल्ट
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम संघनित दूध
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम गोम
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है