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 डेयरी पदार्थ

पनीर बनाम संघनित दूध पोषण

पनीर
संघनित दूध
संघनित दूध बनाम पनीर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg   
99+
34.00 mg   
35
विटामिन
  
  
विटामिन ए
174.00 IU   
99+
15.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
40
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
40
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg   
99+
0.07 mg   
27
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.80 µg   
34
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg   
30
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg   
28
2.40 mg   
9
विटामिन डी
46.00 IU   
10
6.00 IU   
28
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg   
26
उपलब्ध नहीं है   
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
127.00 mg   
99+
280.00 mg   
35
लोहा
0.00 mg   
99+
0.14 mg   
99+
मैग्नीशियम
11.90 mg   
36
19.20 mg   
25
फास्फोरस
101.00 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   
पोटैशियम
161.00 mg   
36
371.00 mg   
13
सोडियम
47.50 mg   
99+
127.00 mg   
99+
जस्ता
0.50 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   
अन्य
  
  
पानी
89.40 g   
0.00 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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