पनीर बनाम संघनित दूध
कैलोरी
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
43.50 Kcal
99+
321.00 Kcal
38
कैलोरी 1 पैट में
79.90 कैलोरी
2
उपलब्ध नहीं है
1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 कप में
12.20 कैलोरी
1
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 छड़ी में
12.20 कैलोरी
1
उपलब्ध नहीं है
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
18.30 g
30
8.00 g
99+
कार्बोहाइड्रेट
5.50 g
99+
54.00 g
5
रेशा
0.00 g
15
0.00 g
15
चीनी
5.50 g
99+
54.00 g
99+
फैट्स
0.90 g
6
9.00 g
99+
% फैट की मात्रा
1 %
1
उपलब्ध नहीं है
सैचुरेटेड फैट
0.60 g
5
5.00 g
34
ट्रांस फैट
0.00 g
उपलब्ध नहीं है
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.00 g
99+
0.30 g
99+
मोनोसैचुरेटेड फैट
0.30 g
99+
2.40 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg
99+
34.00 mg
35
विटामिन
विटामिन ए
174.00 IU
99+
15.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg
99+
उपलब्ध नहीं है
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg
40
उपलब्ध नहीं है
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
40
उपलब्ध नहीं है
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg
99+
0.07 mg
27
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.80 µg
34
उपलब्ध नहीं है
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg
30
उपलब्ध नहीं है
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg
28
2.40 mg
9
विटामिन डी
46.00 IU
10
6.00 IU
28
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
उपलब्ध नहीं है
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
उपलब्ध नहीं है
मिनरल्स
कैल्शियम
127.00 mg
99+
280.00 mg
35
लोहा
0.00 mg
99+
0.14 mg
99+
मैग्नीशियम
11.90 mg
36
19.20 mg
25
फास्फोरस
101.00 mg
99+
उपलब्ध नहीं है
पोटैशियम
161.00 mg
36
371.00 mg
13
सोडियम
47.50 mg
99+
127.00 mg
99+
जस्ता
0.50 mg
99+
उपलब्ध नहीं है
अन्य
पानी
89.40 g
0.00 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
शरीर, पीठ और जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए फायदेमंद, वजन घटाने के लिए फायदेमंद, ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उपयोगी, रक्तचाप कम कर देता है, कर्करोग रोकता है
अनुपलब्ध
अन्य लाभ
उपास्थि और ऊतकों को मजबूत बनाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, चयापचय दर में सुधार, पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दाँतोंमे खोह होने से रोकता है
पोषण बढ़ाता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
मुँहासे और मुँहासे के निशान पर इलाज के उन्हें भर देता है, शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, रैडिकल से मुक्त करे, उज्ज्वल और सुंदर त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, झुर्रियों पर उपचार करता हैं
प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, रंग को निखारे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है
बालों की देखभाल
बाल विकास को बढ़ावा, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
अनुपलब्ध
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
पनीर से बचे हुए पानी का आटा बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता
कोई उपयोग नहीं मिला
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत
एलर्जी
पनीर और संघनित दूध एलर्जी के लक्षण
उदरीय सूजन, पेट में मरोड़, पेट में दर्द, तीव्रग्राहिता, नाक बंद, कब्ज, गैस, बढ़ी हृदय की दर, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, सांस लेने में कठिनाई, नाक बंद, नाक में उमस, जी मिचलाना, चकत्ते के रूप में पित्ती, त्वचा की सूजन, छींक आना, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, गले की सूजन, उल्टी, घरघराहट
अनुपलब्ध
क्या है
क्या है
पनीर, चीज़ का एक दक्षिण एशियाई प्रकार है, जो दूध और नींबू का रस या अन्य एसिड के मंथन से बनता है।
गाय के दूध से पानी निकाल देनेपर गाढ़ा दूध बनता है।
रंग
सफेद
अनुपलब्ध
पनीर और संघनित दूध स्वाद
दूध जैसा
अनुपलब्ध
पनीर और संघनित दूध सुगंध
ताज़ा, दूध जैसा
अनुपलब्ध
शाकाहारी
Yes
अनुपलब्ध
मूल
अफ़ग़ानिस्तान, इंडिया, ईरान, बांग्लादेश, भूटान, भारत, मालदीव जैसे दक्षिण एशियाई देशों, तजाकिस्तान
अमेरिकन, फ्रांस
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
नींबू के रस की कुछ बूंदें, दूध, नमक, सिरका
उबलता पानी, दूध पाउडर, नकली मक्खन, सफ़ेद चीनी
किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, भारी वजन, मापने वाला कप, मलमल, कड़ाही, प्लेट, झरनी
पात्र, ब्लेंडर
समय
तैयारी का समय
30- 40 मिनट
15- 20 मिनट
पकाने का समय
15
NA
बुढ़ापे का समय
लागू नहीं
अनुपलब्ध
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
99.00 °F
5
उपलब्ध नहीं है
शेल्फ जीवन
5- 7 दिन
1- 2 सप्ताह
