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एग्नॉग
पनीर
पनीर बनाम एग्नॉग पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
59.00 mg
23
100.00 mg
10
विटामिन
विटामिन ए
206.00 IU
99+
945.00 IU
18
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
25
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg
99+
0.23 mg
36
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.11 mg
37
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
36
0.05 mg
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
1.00 µg
99+
8.00 µg
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.45 µg
33
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.50 mg
12
0.00 mg
29
विटामिन डी
49.00 IU
7
23.00 IU
19
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.20 µg
5
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.21 mg
27
0.80 mg
11
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg
23
2.60 µg
10
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
1,045.00 mg
5
लोहा
0.20 mg
99+
0.63 mg
22
मैग्नीशियम
19.00 mg
26
26.00 mg
19
फास्फोरस
109.00 mg
99+
641.00 mg
7
पोटैशियम
165.00 mg
33
132.00 mg
99+
सोडियम
54.00 mg
99+
1,671.00 mg
6
जस्ता
0.46 mg
99+
2.49 mg
24
अन्य
पानी
82.54 g
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
एग्नॉग बनाम कॉटेज चीज़
एग्नॉग बनाम दही
एग्नॉग बनाम मलाई चीज़
प्रोटीन से भरपूर डेयरी पदार्थ
गाय का दूध तथ्य
मक्खन तथ्य
पनीर तथ्य
योगर्ट तथ्य
दही तथ्य
कॉटेज चीज़ तथ्य
प्रोटीन से भरपूर डेयरी पदार्थ
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पोषण
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लाभ
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क्या है
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वनीला आइसक्रीम
पोषण
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लाभ
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क्या है
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मलाई
पोषण
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लाभ
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क्या है
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डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम पनीर
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पनीर बनाम मक्खन
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