विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
स्वास्थ्य लाभ
अवांछित वसा कम कर देता है, मधुमेह नियंत्रण, कैल्शियम की उपस्थिति, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
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त्वचा की देखभाल
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त्वचा को चमक देता है, चिकनी त्वचा देता है
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन डी का अच्छा स्रोत
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क्या है
दूघ एक ताज़ा पेय है जो दही, पानी, और टकसाल से बनता है।
व्हिप्ड क्रीम एक हलकी और मुलायम क्रीम होती है।
सामग्री
कार्बनयुक्त पानी, पुदीना, नमक, योगर्ट
आधा कप चीनी, भारी क्रीम 1 कप
आवश्यक चीज़े
कप
कटोरा, ब्लेंडर
तैयारी का समय
15- 20 मिनट
10- 15 मिनट