दूघ बनाम कॉटेज चीज़
कैलोरी
कैलोरी 1 पैट में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
61.00 Kcal
99+
98.00 Kcal
99+
1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 कप में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 छड़ी में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
3.50 g
99+
11.12 g
39
कार्बोहाइड्रेट
4.70 g
99+
3.38 g
99+
रेशा
0.00 g
15
0.00 g
15
चीनी
4.70 g
99+
2.67 g
26
फैट्स
3.30 g
19
4.30 g
29
सैचुरेटेड फैट
2.10 g
19
1.72 g
12
ट्रांस फैट
उपलब्ध नहीं है
0.00 g
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.10 g
99+
0.12 g
99+
मोनोसैचुरेटेड फैट
0.90 g
99+
0.78 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
13.00 mg
99+
17.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
66.60 IU
99+
140.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
उपलब्ध नहीं है
0.03 mg
30
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.03 mg
99+
0.16 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है
0.10 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
उपलब्ध नहीं है
0.05 mg
39
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है
12.00 µg
23
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.37 µg
39
0.43 µg
35
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.48 mg
23
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.00 IU
39
3.00 IU
30
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.10 µg
17
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
1.44 mg
8
0.08 mg
36
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
137.50 mg
99+
83.00 mg
99+
लोहा
0.08 mg
99+
0.07 mg
99+
मैग्नीशियम
12.00 mg
35
8.00 mg
99+
फास्फोरस
95.00 mg
99+
159.00 mg
38
पोटैशियम
156.40 mg
39
104.00 mg
99+
सोडियम
7,022.40 mg
1
364.00 mg
30
जस्ता
0.45 mg
99+
0.40 mg
99+
अन्य
पानी
उपलब्ध नहीं है
79.79 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
अवांछित वसा कम कर देता है, मधुमेह नियंत्रण, कैल्शियम की उपस्थिति, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
रक्तचाप कम कर देता है, स्ट्रोक से बचाता है, कर्करोग रोकता है
अन्य लाभ
अनजान
तनाव और चिंता के लिए उपाय, पाचन में सुधार
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
अनजान
त्वचा को चमक देता है, रंग को निखारे, त्वचा को निखार दे, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे, त्वचा को ताजगी दे
बालों की देखभाल
अनजान
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, बाल विकास को बढ़ावा, रूसी कम कर देता है, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
कोई उपयोग नहीं मिला
पेटेंट चमड़े को साफ करे
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन डी का अच्छा स्रोत
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
एलर्जी
दूघ और कॉटेज चीज़ एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
क्या है
क्या है
दूघ एक ताज़ा पेय है जो दही, पानी, और टकसाल से बनता है।
कॉटेज चीज़, दूध के दही से बना एक नरम सफेद चीज़ होता है।
रंग
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
दूघ और कॉटेज चीज़ स्वाद
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
दूघ और कॉटेज चीज़ सुगंध
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
शाकाहारी
Yes
अनुपलब्ध
मूल
ईरान
साइप्रस, मिस्र, यूनान, उत्तरी अमेरिका और दक्षिण अमेरिका
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
कार्बनयुक्त पानी, पुदीना, नमक, योगर्ट
नींबू के रस की कुछ बूंदें, दूध, रेनेट, नमक, सिरका
किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
आवश्यक चीज़े
कप
कटोरा, चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, मलमल, सॉस पैन, झरनी, स्टरर
समय
तैयारी का समय
15- 20 मिनट
30- 40 मिनट
पकाने का समय
NA
15
बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
39.20 °F
19
99.00 °F
5
शेल्फ जीवन
1 महीना
7- 10 दिनों के
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