1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
98.00 Kcal0.08 Kcal
0
904
1.4 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
70
1628
1.7 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
8
102
1.11 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
204
1.14 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
425
1.17 सर्विंग साइज
1.18 प्रोटीन
1.20 कार्बोहाइड्रेट
1.21.1 रेशा
1.21.4 चीनी
1.23 फैट्स
1.23.3 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
1
91
1.23.5 सैचुरेटेड फैट
1.23.8 ट्रांस फैट
0.00 gउपलब्ध नहीं है
0
162
2.2.1 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
2.3.2 मोनोसैचुरेटेड फैट
3 पोषण
3.1 सर्विंग साइज
3.2 कोलेस्ट्रॉल
4.3 विटामिन
4.3.1 विटामिन ए
4.4.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
4.4.4 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
4.4.8 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mgउपलब्ध नहीं है
0
13.112
4.4.10 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg0.01 mg
-0.026
1.5
4.4.13 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µgउपलब्ध नहीं है
0
87
4.4.15 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
4.4.19 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.4.22 विटामिन डी
4.4.25 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
4.4.26 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
4.5.3 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µgउपलब्ध नहीं है
0
30.3
4.6 मिनरल्स
4.6.1 कैल्शियम
4.6.4 लोहा
4.6.6 मैग्नीशियम
4.6.8 फास्फोरस
159.00 mg100.00 mg
0
1409
4.7.3 पोटैशियम
104.00 mg150.00 mg
0
1794
4.7.6 सोडियम
364.00 mg40.00 mg
0
7022.4
4.8.2 जस्ता
4.9 अन्य
4.9.1 पानी
7.5.2 कैफीन
8 लाभ
8.1 स्वास्थ्य लाभ
रक्तचाप कम कर देता है, स्ट्रोक से बचाता है, कर्करोग रोकता है
कर्करोग रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है
8.1.1 अन्य लाभ
तनाव और चिंता के लिए उपाय, पाचन में सुधार
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
8.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
8.2.1 त्वचा की देखभाल
त्वचा को चमक देता है, रंग को निखारे, त्वचा को निखार दे, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे, त्वचा को ताजगी दे
परिभाषित नहीं
8.2.2 बालों की देखभाल
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, बाल विकास को बढ़ावा, रूसी कम कर देता है, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
NA
8.3 पोषण महत्व और उपयोग
8.3.1 उपयोग
पेटेंट चमड़े को साफ करे
NA
8.3.2 पोषाहार महत्व
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले
8.4 एलर्जी
8.4.1 एलर्जी के लक्षण
9 क्या है
9.1 क्या है
कॉटेज चीज़, दूध के दही से बना एक नरम सफेद चीज़ होता है।
क्वार्क एक डेयरी उत्पाद का प्रकार है, जो जर्मन भाषी देशों में बहुत लोकप्रिय है|
9.1.1 रंग
9.1.2 स्वाद
9.1.3 सुगंध
9.1.4 शाकाहारी
9.2 मूल
साइप्रस, मिस्र, यूनान, उत्तरी अमेरिका और दक्षिण अमेरिका
जर्मनी
10 कैसे बनाते है
10.1 सर्विंग साइज
10.2 सामग्री
नींबू के रस की कुछ बूंदें, दूध, रेनेट, नमक, सिरका
छाछ, दूध
10.2.1 किण्वन एजेंट
10.3 आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, मलमल, सॉस पैन, झरनी, स्टरर
कटोरा, चीज़क्लॉथ, स्टरर
10.4 समय
10.4.1 तैयारी का समय
10.4.2 पकाने का समय
10.4.3 बुढ़ापे का समय
10.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
10.5.1 प्रशीतन तापमान
10.5.3 शेल्फ जीवन
7- 10 दिनों के
7- 10 दिनों के