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पनीर
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क्वार्क
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क्वार्क

पनीर बनाम क्वार्क

1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
366.00 Kcal0.08 Kcal
वनस्पतिक दूध तथ्य
0 904
1.3 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
याक मक्खन तथ्य
70 1628
1.8 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
फेटी हुई मलाई तथ्य
8 102
1.14 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
12.2 204
1.17 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
12.2 425
1.19 सर्विंग साइज
100
100
1.20 प्रोटीन
100.00 g14.10 g
वाष्पीकृत दूध तथ्य
0 215
1.21 कार्बोहाइड्रेट
3.70 g3.50 g
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 205
1.25.2 रेशा
0.00 g0.00 g
दूध तथ्य
0 10.3
1.27.3 चीनी
2.30 g3.50 g
स्विस चीज़ तथ्य
0 54.08
1.2 फैट्स
31.79 g10.60 g
याकुल्ट तथ्य
0.1 175
1.2.7 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
1 91
1.2.5 सैचुरेटेड फैट
18.00 g7.00 g
अमासी तथ्य
0 67
2.2.2 ट्रांस फैट
1.10 gउपलब्ध नहीं है
दूध तथ्य
0 162
3.2.3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
1.30 g0.01 g
पनीर तथ्य
0 48
3.5.3 मोनोसैचुरेटेड फैट
8.00 g0.20 g
जिंसीका तथ्य
0 32.9
4 पोषण
4.1 सर्विंग साइज
100
100
4.2 कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg1.00 mg
मलाई चीज़ तथ्य
0 325
7.7 विटामिन
7.7.1 विटामिन ए
945.00 IU0.00 IU
मूंगफली का मक्खन तथ्य
0 2499
8.2.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg0.04 mg
पनीर तथ्य
0 3.5
8.3.1 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg0.30 mg
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 2.017
8.6.2 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 13.112
8.6.6 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg0.01 mg
फेटी हुई मलाई तथ्य
-0.026 1.5
1.1.2 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 87
1.1.1 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg0.70 µg
मूंगफली का मक्खन तथ्य
0 4.03
1.2.1 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg1.00 mg
दूध तथ्य
0 7.7
1.4.1 विटामिन डी
23.00 IU0.00 IU
योगर्ट तथ्य
0 301
1.6.1 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg0.00 µg
दूध तथ्य
0 7.5
1.9.1 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg0.01 mg
पनीर तथ्य
0 24.21
1.11.2 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µgउपलब्ध नहीं है
योगर्ट तथ्य
0 30.3
1.15 मिनरल्स
1.15.1 कैल्शियम
1,045.00 mg130.00 mg
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 1705
1.16.3 लोहा
0.63 mg0.00 mg
पनीर तथ्य
0 70
1.17.1 मैग्नीशियम
26.00 mg10.00 mg
जिलेटो तथ्य
0 444
1.2.2 फास्फोरस
641.00 mg100.00 mg
जिलेटो तथ्य
0 1409
1.3.3 पोटैशियम
132.00 mg150.00 mg
जिलेटो तथ्य
0 1794
1.3.7 सोडियम
1,671.00 mg40.00 mg
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 7022.4
1.3.10 जस्ता
2.49 mg0.60 mg
जिलेटो तथ्य
0 7.31
1.4 अन्य
1.4.1 पानी
39.61 g80.53 g
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 221
2.2.2 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध तथ्य
0 0
3 लाभ
3.1 स्वास्थ्य लाभ
पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है
कर्करोग रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है
3.1.1 अन्य लाभ
पाचन में सुधार
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
3.2.1 त्वचा की देखभाल
सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, त्वचा को ताजगी दे
परिभाषित नहीं
3.2.2 बालों की देखभाल
बाल झड़ना कम कर देता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
NA
3.3 पोषण महत्व और उपयोग
3.3.1 उपयोग
पेटेंट चमड़े को साफ करे, चांदी के बर्तन पॉलिश करने के लिए प्रयुक्त, चीनी मिटटी के बर्तनोंकी मरम्मत में फायदेमंद
NA
3.3.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले
3.5 एलर्जी
3.5.1 एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
4 क्या है
4.1 क्या है
पनीर, एक डेयरी उत्पाद है जो, दूध के मट्ठे से अलगे किए गए, संकुचित, जमे हुए और पके दहीसे बनता है।
क्वार्क एक डेयरी उत्पाद का प्रकार है, जो जर्मन भाषी देशों में बहुत लोकप्रिय है|
4.1.1 रंग
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
4.1.2 स्वाद
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
4.1.3 सुगंध
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
4.1.4 शाकाहारी
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
5.1 मूल
कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, यूरोप, मध्य पूर्व
जर्मनी
6 कैसे बनाते है
6.1 सर्विंग साइज
100
100
6.3 सामग्री
दूध, नमक, सिरका
छाछ, दूध
6.3.1 किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
6.4 आवश्यक चीज़े
चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, ढालना, सॉस पैन, झरनी
कटोरा, चीज़क्लॉथ, स्टरर
6.5 समय
6.5.1 तैयारी का समय
20- 25 मिनट
24-36 घंटे
6.5.2 पकाने का समय
30
20
6.5.3 बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
6.6 भंडारण और शेल्फ लाइफ
6.6.1 प्रशीतन तापमान
99.00 °F86.00 °F
जमा हुआ योगर्ट तथ्य
-20 383
1.2.2 शेल्फ जीवन
2- 3 सप्ताह
7- 10 दिनों के