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पनीर
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क्वार्क
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क्वार्क

पनीर बनाम क्वार्क पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg1.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.2 विटामिन
1.2.1 विटामिन ए
945.00 IU0.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.3.1 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg0.04 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.3.2 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg0.30 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.4.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
1.5.1 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg0.01 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
1.2.1 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
1.1.1 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg0.70 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
1.4.1 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg1.00 mg
दूध में पोषण
0 7.7
1.6.2 विटामिन डी
23.00 IU0.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
1.10.1 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg0.00 µg
दूध में पोषण
0 7.5
1.13.2 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg0.01 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
1.15.2 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µgउपलब्ध नहीं है
योगर्ट में पोषण
0 30.3
1.17 मिनरल्स
1.17.1 कैल्शियम
1,045.00 mg130.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
1.18.2 लोहा
0.63 mg0.00 mg
पनीर में पोषण
0 70
1.18.6 मैग्नीशियम
26.00 mg10.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
2.2.1 फास्फोरस
641.00 mg100.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
2.2.4 पोटैशियम
132.00 mg150.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
2.3.5 सोडियम
1,671.00 mg40.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
2.3.9 जस्ता
2.49 mg0.60 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
3.3 अन्य
3.3.1 पानी
39.61 g80.53 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
3.4.2 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0