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क्वार्क
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कॉटेज चीज़
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कॉटेज चीज़

क्वार्क बनाम कॉटेज चीज़ पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
1.00 mg17.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.6 विटामिन
1.6.1 विटामिन ए
0.00 IU140.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.6.5 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg0.03 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.7.2 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg0.16 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.7.6 विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है0.10 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
4.2.1 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.01 mg0.05 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
5.2.1 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है12.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
5.2.4 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.70 µg0.43 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
1.1.2 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.00 mg0.00 mg
दूध में पोषण
0 7.7
1.2.2 विटामिन डी
0.00 IU3.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
1.3.1 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg0.10 µg
दूध में पोषण
0 7.5
1.4.1 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg0.08 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
1.5.2 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है0.00 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
1.9 मिनरल्स
1.9.1 कैल्शियम
130.00 mg83.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
4.3.1 लोहा
0.00 mg0.07 mg
पनीर में पोषण
0 70
4.6.2 मैग्नीशियम
10.00 mg8.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
4.7.2 फास्फोरस
100.00 mg159.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
4.9.1 पोटैशियम
150.00 mg104.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
4.10.1 सोडियम
40.00 mg364.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
4.12.1 जस्ता
0.60 mg0.40 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
1.7 अन्य
1.7.1 पानी
80.53 g79.79 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
1.7.5 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0