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गेटॉस्ट चीज़ बनाम केफिर पोषण
f
गेटॉस्ट चीज़
केफिर
केफिर बनाम गेटॉस्ट चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
94.00 mg
14
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
1,113.00 IU
6
569.00 IU
32
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.32 mg
5
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
1.38 mg
3
0.14 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.81 mg
9
0.15 mg
28
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.27 mg
7
0.06 mg
31
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg
36
13.00 µg
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.42 µg
5
0.29 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.20 mg
27
विटामिन डी
0.00 IU
39
41.00 IU
12
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
1.00 µg
7
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
0.02 mg
39
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
0.10 µg
26
मिनरल्स
कैल्शियम
0.52 mg
99+
130.00 mg
99+
लोहा
70.00 mg
1
0.04 mg
99+
मैग्नीशियम
444.00 mg
1
12.00 mg
35
फास्फोरस
1,409.00 mg
1
105.00 mg
99+
पोटैशियम
600.00 mg
5
164.00 mg
34
सोडियम
1.14 mg
99+
40.00 mg
99+
जस्ता
0.00 mg
99+
0.46 mg
99+
अन्य
पानी
13.44 g
90.07 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
गेटॉस्ट चीज़ बनाम पोर्ट दे सलूट चीज़
गेटॉस्ट चीज़ बनाम म्युएन्स्टर चीज़
गेटॉस्ट चीज़ बनाम न्यूफशतेल चीज़
चीज़ के प्रकार
गौडा चीज़ तथ्य
ग्रूयर चीज़ तथ्य
लिम्बुर्गर चीज़ तथ्य
मोंटेरे चीज़ तथ्य
म्युएन्स्टर चीज़ तथ्य
न्यूफशतेल चीज़ तथ्य
चीज़ के प्रकार
पोर्ट दे सलूट चीज़
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
प्रोवोलोन चीज़
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
रोमानो चीज़
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
डेयरी उत्पाद की तुलना
केफिर बनाम लिम्बुर्गर चीज़
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
केफिर बनाम ग्रूयर चीज़
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
केफिर बनाम मोंटेरे चीज़
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...