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 डेयरी पदार्थ

ब्लू चीज़ बनाम सॉफ्ट सर्व पोषण

ब्लू चीज़
सॉफ्ट सर्व
सॉफ्ट सर्व बनाम ब्लू चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg  
99+
78.00 mg  
19
विटामिन
  
  
विटामिन ए
721.00 IU  
25
506.54 IU  
34
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg  
28
0.04 mg  
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.38 mg  
18
0.15 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.02 mg  
9
0.08 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg  
1
0.04 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
36.00 µg  
12
7.74 µg  
34
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.22 µg  
17
0.00 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
0.68 mg  
29
विटामिन डी
21.00 IU  
25
24.94 IU  
20
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg  
13
0.60 µg  
11
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg  
32
0.52 mg  
20
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.40 µg  
14
0.77 µg  
26
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
528.00 mg  
22
112.60 mg  
99+
लोहा
0.31 mg  
38
0.18 mg  
99+
मैग्नीशियम
23.00 mg  
24
10.30 mg  
99+
फास्फोरस
387.00 mg  
24
99.70 mg  
99+
पोटैशियम
256.00 mg  
22
152.22 mg  
99+
सोडियम
1,146.00 mg  
8
52.46 mg  
99+
जस्ता
2.66 mg  
22
0.44 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
42.41 g  
59.80 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
<< कैलोरी

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