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 डेयरी पदार्थ

सॉफ्ट सर्व बनाम ब्लू चीज़ पोषण

सॉफ्ट सर्व
ब्लू चीज़
ब्लू चीज़ बनाम सॉफ्ट सर्व पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
78.00 mg   
19
2.50 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
506.54 IU   
34
721.00 IU   
25
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
23
0.03 mg   
28
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.15 mg   
99+
0.38 mg   
17
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg   
99+
1.02 mg   
6
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
1.50 mg   
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.74 µg   
29
36.00 µg   
10
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg   
99+
1.22 µg   
17
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.68 mg   
20
0.00 mg   
29
विटामिन डी
24.94 IU   
16
21.00 IU   
21
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
0.50 µg   
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.52 mg   
15
0.25 mg   
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.77 µg   
21
2.40 µg   
12
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
112.60 mg   
99+
528.00 mg   
22
लोहा
0.18 mg   
99+
0.31 mg   
36
मैग्नीशियम
10.30 mg   
39
23.00 mg   
21
फास्फोरस
99.70 mg   
99+
387.00 mg   
24
पोटैशियम
152.22 mg   
99+
256.00 mg   
19
सोडियम
52.46 mg   
99+
1,146.00 mg   
8
जस्ता
0.44 mg   
99+
2.66 mg   
20
अन्य
  
  
पानी
59.80 g   
42.41 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
<< कैलोरी

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