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 डेयरी पदार्थ

बासुंदी बनाम गोम पोषण

बासुंदी
गोम
गोम बनाम बासुंदी पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
26.00 mg  
40
2.50 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
66.00 IU  
99+
2.50 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.11 mg  
10
3.50 mg  
1
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.10 mg  
99+
0.25 mg  
34
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.52 mg  
17
3.80 mg  
2
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.18 mg  
13
1.50 mg  
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.40 µg  
40
2.50 µg  
99+
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg  
99+
0.35 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.00 mg  
7
4.50 mg  
3
विटामिन डी
195.00 IU  
2
0.25 IU  
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg  
16
2.50 µg  
3
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
4.68 mg  
3
0.25 mg  
32
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg  
33
4.25 µg  
6
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
473.00 mg  
26
0.25 mg  
99+
लोहा
0.95 mg  
14
5.25 mg  
3
मैग्नीशियम
3.63 mg  
99+
3.25 mg  
99+
फास्फोरस
105.00 mg  
99+
2.50 mg  
99+
पोटैशियम
231.10 mg  
26
0.25 mg  
99+
सोडियम
167.20 mg  
99+
1.25 mg  
99+
जस्ता
0.45 mg  
99+
0.25 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
60.00 g  
88.00 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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