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 डेयरी पदार्थ

गोम बनाम कोल्बी चीज़ पोषण

गोम
कोल्बी चीज़
कोल्बी चीज़ बनाम गोम पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
95.00 mg   
13
विटामिन
  
  
विटामिन ए
2.50 IU   
99+
994.00 IU   
15
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg   
1
0.02 mg   
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg   
33
0.38 mg   
18
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg   
2
0.09 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg   
1
0.08 mg   
21
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg   
39
18.00 µg   
17
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg   
99+
0.83 µg   
22
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg   
3
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.25 IU   
36
24.00 IU   
17
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg   
2
0.60 µg   
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg   
24
0.28 mg   
21
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg   
5
2.70 µg   
9
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
0.25 mg   
99+
685.00 mg   
15
लोहा
5.25 mg   
3
0.76 mg   
18
मैग्नीशियम
3.25 mg   
99+
26.00 mg   
19
फास्फोरस
2.50 mg   
99+
457.00 mg   
17
पोटैशियम
0.25 mg   
99+
127.00 mg   
99+
सोडियम
1.25 mg   
99+
604.00 mg   
24
जस्ता
0.25 mg   
99+
3.07 mg   
12
अन्य
  
  
पानी
88.00 g   
38.20 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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