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 डेयरी पदार्थ

गोम बनाम गौडा चीज़ पोषण

गोम
गौडा चीज़
गौडा चीज़ बनाम गोम पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg  
99+
114.00 mg  
6
विटामिन
  
  
विटामिन ए
2.50 IU  
99+
563.00 IU  
33
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg  
1
0.03 mg  
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg  
34
0.33 mg  
24
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg  
2
0.06 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg  
1
0.08 mg  
22
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg  
99+
21.00 µg  
17
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg  
99+
1.54 µg  
11
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg  
3
0.00 mg  
38
विटामिन डी
0.25 IU  
99+
20.00 IU  
26
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg  
3
0.50 µg  
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg  
32
0.24 mg  
33
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg  
6
2.30 µg  
15
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
0.25 mg  
99+
400.00 mg  
28
लोहा
5.25 mg  
3
0.52 mg  
26
मैग्नीशियम
3.25 mg  
99+
70.00 mg  
8
फास्फोरस
2.50 mg  
99+
444.00 mg  
20
पोटैशियम
0.25 mg  
99+
1,409.00 mg  
2
सोडियम
1.25 mg  
99+
600.00 mg  
25
जस्ता
0.25 mg  
99+
1.14 mg  
33
अन्य
  
  
पानी
88.00 g  
41.46 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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