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Kéfir
Kéfir

Cottage cheese
Cottage cheese



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Kéfir
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Cottage cheese

Kéfir vs Cottage cheese Faits

Calories

Calories dans 1 tasse

168,00 Kcal206,00 Kcal
50 1927
👆🏻

Calories

41,00 Kcal98,00 Kcal
0 904
👆🏻

Calories dans 1 cuillère à soupe

20,00 Kcal14,00 Kcal
2 133
👆🏻

Calories en 1 oz

41,00 Kcal48,00 Kcal
10 717
👆🏻

Calories dans 1 tranche de

41,00 Kcal206,00 Kcal
12.2 899
👆🏻

Portion

100
100

Protéines

3,79 g11,12 g
0 215
👆🏻

Glucides

4,48 g3,38 g
0 205
👆🏻

Fibre

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Sucre

4,61 g2,67 g
0 54.08
👆🏻

Graisses

0,93 g4,30 g
0.1 175
👆🏻

Graisse Contenu

3 %4 %
0 100
👆🏻

Graisse Saturée

0,66 g1,72 g
0 67
👆🏻

Gras Trans

0,04 g0,00 g
0 162
👆🏻

Graisses Polyinsaturées

0,05 g0,12 g
0 48
👆🏻

Monoinsaturés Graisse

0,31 g0,78 g
0 32.9
👆🏻

Nutrition

Portion

100
100

Cholestérol

5,00 mg17,00 mg
0 325
👆🏻

Vitamines

La Vitamine A

569,00 IU140,00 IU
0 2499
👆🏻

Vitamine B1 (Thiamine)

0,03 mg0,03 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamine B2 (Riboflavine)

0,14 mg0,16 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamine B3 (Niacine)

0,15 mg0,10 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamine B6 (Pyridoxine)

0,06 mg0,05 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamine B9 (Acide Folique, Folate)

13,00 µg12,00 µg
0 87
👆🏻

La vitamine B12 (cobalamine)

0,29 µg0,43 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamine C (Acide Ascorbique)

0,20 mg0,00 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamine D

41,00 IU3,00 IU
0 301
👆🏻

Vitamine D (D2 + D3)

1,00 µg0,10 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamine E (Alpha-Tocophérol)

0,02 mg0,08 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamine K (Phylloquinone)

0,10 µg0,00 µg
0 30.3
👆🏻

Minéraux

Calcium

130,00 mg83,00 mg
0 1705
👆🏻

Fer à repasser

0,04 mg0,07 mg
0 70
👆🏻

Magnésium

12,00 mg8,00 mg
0 444
👆🏻

Phosphore

105,00 mg159,00 mg
0 1409
👆🏻

Potassium

164,00 mg104,00 mg
0 1794
👆🏻

Sodium

40,00 mg364,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Zinc

0,46 mg0,40 mg
0 7.31
👆🏻

Autre

Eau

90,07 g79,79 g
0 221
👆🏻

Caféine

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Prestations

Prestations de Santé

Sida dans l'intestin d'accélération, des problèmes gastro-intestinaux et la digestion, Haute digestibilité, Meilleur pour la perte de poids
Réduit la pression artérielle, Empêche coups, Cancer Prévient

Autres Avantages Généraux

Remède pour le stress et l'anxiété, Renforce le système immunitaire, Améliore la digestion, Présence de calcium, Fournit de l'énergie, Prise en charge de désintoxication
Remède pour le stress et l'anxiété, Améliore la digestion

Cheveux et Beauté Bienfaits

Soin de la Peau

Donne une peau plus lisse
Ajoute la luminosité à la peau, Améliore le teint, Eclaircit le teint de la peau, Protège la peau contre le dessèchement, Rajeunit la peau

Soin des Cheveux

Renforce les racines des cheveux
Meilleur remède pour les cheveux secs et rugueux, Stimule la croissance des cheveux, Réduit les pellicules, Résultats dans les cheveux brillants, Renforce les racines des cheveux

Importance et Usages Nutritionnels

Usages

Apaise vos pieds, Utilisé comme une préparation pour nourrissons en Russie
Nettoie en cuir verni

Importance Nutritionnelle

Bonne source de calcium, Bonne source de protéines
Bonne source de vitamine B-12, Bonne source de calcium, Bonne source de protéines, Contient une bonne quantité de vitamines, Bonne source de Riboflavine, Riche en vitamine A, Bonne source de calories, Bonne source de protéines

Allergie

Symptômes d'allergie

-
-

Quel est

Quel est

kéfir est un lait fermenté fabriqué à aide de grains de kéfir benefiicial contenant de la levure, ainsi que des bactéries probiotiques présents dans le yaourt.
fromage cottage, un fromage blanc fade fabriqué à partir du lait caillé de lait.

Couleur

-
-

Saveur

Écumeux
-

Arôme

Laiteux
-

Végétarien

Oui
-

Origine

régions du Caucase du Nord
Chypre, Egypte, Grèce, Amérique du Nord et Amérique du Sud

Comment Faire

Portion

100
100

Ingrédients

graines de kéfir, Le lait entier
Quelques gouttes de jus de citron, Lait, Présure, Sel, Le vinaigre

Fermentation Agent

-
-

Choses dont tu as besoin

Récipient en verre avec couvercle, Étamine, Passoire
Bol, Étamine, Tasse à mesurer, Mousseline, Poêle à frire, Passoire, Agitateur

Temps Durée

Temps de Préparation

10- 12 heures
30- 40 minutes

Temps de Cuisson

20
15

Vieillissement Temps

-
-

Stockage et Durée de conservation

Réfrigération Température

99,00 F99,00 F
-20 383
👆🏻

Étagère La vie

2- 3 semaines
7 à 10 jours