Beneficios de la salud
ayuda en la tripa problemas gastrointestinales y la digestión, alta digestibilidad, mejor para la pérdida de peso
  
previene el cáncer, estimula el sistema inmunológico
  
Otros beneficios generales
remedio para el estrés y la ansiedad, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión, presencia de calcio, proporciona energía, apoya la desintoxicación
  
mejor para la pérdida de peso, reduce el colesterol, presencia de calcio hace que los dientes fuertes y sanos, protege las arterias, previene el cáncer
  
Beneficios de peluquería y estética
  
  
Protección de la piel
da una piel más lisa
  
no definida
  
Cuidado del cabello
fortalece las raíces del pelo
  
NA
  
Nutricionales importancia y usos
  
  
Usos
relaja los pies, utilizado como una fórmula infantil en Rusia
  
NA
  
Importancia nutricional
buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas
  
buena fuente de proteínas, bajo en grasa
  
Alergia
  
  
Kefir y Quark Síntomas de la alergia
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