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Sauerrahm vs Quark Ernährung

Sauerrahm
Quark
Quark vs Sauerrahm Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100   
100   
Cholesterin
52,00 mg   
28
1,00 mg   
99+
Vitamine
  
  
Vitamin A
436,00 IU   
36
0,00 IU   
99+
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,20 mg   
40
0,30 mg   
27
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
40
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
11,00 µg   
24
Nicht verfügbar   
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,30 µg   
99+
0,70 µg   
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,90 mg   
17
1,00 mg   
16
Vitamin-D
0,00 IU   
39
0,00 IU   
39
Vitamin D (D2 + D3)
0,00 µg   
18
0,00 µg   
18
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,40 mg   
18
0,01 mg   
40
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 µg   
22
Nicht verfügbar   
Mineralien
  
  
Kalzium
141,00 mg   
99+
130,00 mg   
99+
Eisen
0,10 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Magnesium
11,00 mg   
38
10,00 mg   
99+
Phosphor
85,00 mg   
99+
100,00 mg   
99+
Kalium
211,00 mg   
24
150,00 mg   
99+
Natrium
70,00 mg   
99+
40,00 mg   
99+
Zink
0,30 mg   
99+
0,60 mg   
38
Andere
  
  
Wasser
71,00 g   
80,53 g   
Koffein
0,00 g   
0,00 g   
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