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Mursik
Mursik

Erdnussbutter
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Mursik
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Erdnussbutter

Mursik vs Erdnussbutter

Kalorien

Kalorien in 1 Tasse

100,00 Kcal1.543,00 Kcal
50 1927
👆🏻

Kalorien

0,00 Kcal598,00 Kcal
0 904
👆🏻

Kalorien in 1 Esslöffel

20,00 Kcal96,00 Kcal
2 133
👆🏻

Kalorien in 1 oz

37,00 Kcal188,00 Kcal
10 717
👆🏻

Kalorien in 1 Scheibe

425,00 Kcal-
12.2 899
👆🏻

Serviergröße

100
100

Proteine

0,00 g22,21 g
0 215
👆🏻

Kohlenhydrate

12,00 g22,31 g
0 205
👆🏻

Faser

2,50 g5,00 g
0 10.3
👆🏻

Zucker

1,50 g10,49 g
0 54.08
👆🏻

Fette

3,50 g3,50 g
0.1 175
👆🏻

Fettgehalt

5 %-
0 100
👆🏻

Gesättigte Fette

3,50 g3,50 g
0 67
👆🏻

Trans-Fette

2,00 g2,00 g
0 162
👆🏻

Polyungesättigten Fette

1,00 g1,00 g
0 48
👆🏻

Einfach ungesättigte Fette

0,25 G0,25 G
0 32.9
👆🏻

Ernährung

Serviergröße

100
100

Cholesterin

2,50 mg2,50 mg
0 325
👆🏻

Vitamine

Vitamin A

2,50 IU0,00 IU
0 2499
👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

3,50 mg0,15 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,25 mg0,19 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

3,80 mg13,11 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamin B6 (Pyridoxin)

1,50 mg0,44 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamin B9 (Folsäure, Folat)

2,50 µg87,00 µg
0 87
👆🏻

Vitamin B12 (Cobalamin)

0,35 µg0,00 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamin C (Ascorbinsäure)

4,50 mg0,00 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamin-D

0,25 IU0,00 IU
0 301
👆🏻

Vitamin D (D2 + D3)

2,50 µg0,00 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamin E (Alpha- Tocopherol)

0,25 mg9,10 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamin K (Phyllochinon)

4,25 µg0,30 µg
0 30.3
👆🏻

Mineralien

Kalzium

0,25 mg49,00 mg
0 1705
👆🏻

Eisen

5,25 mg1,74 mg
0 70
👆🏻

Magnesium

3,25 mg168,00 mg
0 444
👆🏻

Phosphor

2,50 mg335,00 mg
0 1409
👆🏻

Kalium

0,25 mg558,00 mg
0 1794
👆🏻

Natrium

1,25 mg426,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Zink

0,25 mg2,51 mg
0 7.31
👆🏻

Andere

Wasser

0,25 g0,25 g
0 221
👆🏻

Koffein

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Besondere Vorzüge

Nutzen für die Gesundheit

Absorbiert von Calcium und Vitamin B, Fiebermittel, Reduziert Cholesterin, Steigert Immunsystem, Schutz vor Herzkrankheiten
Lactose Intolerants, Starke und gesunde Muskeln, Kontrollen Diabetes, Verhindert Fettleibigkeit, Absorbiert von Calcium und Vitamin B, Senkt das Risiko für CHD, Senkt das Risiko von Gallensteinen, Verhindert Krebs, Stärkt Knochen

Andere allgemeiner Vorteile

Lactose Intolerants, Verhindert Krebs, Steigert Immunsystem, Mikrobiologische Sicherheits
Reduziert unerwünschte Fette, Gut für die Knochen, Hilft Blutdruck aufrechtzuerhalten, Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit, Verbessert die Ernährung, Hält voll fühlen, Schutz vor Herzkrankheiten

Haar und Schönheit Vorteile

Hautpflege

kann es auf die Haut helfen, den Schmerz von Sonnenbrand lindern, Hilft zu verlangsamen Zeichen des Alterns, Reich an Milchsäure
Es entfernt tote Haut von Körper, Gibt glühenden und makellose Haut, Gibt eine glattere Haut, Natürliche Haut softner

Haarpflege

-
Beste Heilmittel für trockene und raue Haar, Ausgezeichnete Haarspülung, Stimuliert das Haarwachstum

Ernährungsphysiologische Bedeutung und Verwendungen

Verwendungen

-
Wird als Füllung in Hundespielzeug, Gebrauchte zur kämpfen von Unterernährung in Hungersnot betroffenen Ländern, Verwendet eine einfache Außenvogelzufuhr zu machen

Ernährungs Bedeutung

Gute Quelle für Kalzium, Niedriger Fettgehalt, Reich an Probiotika
Gute Quelle von Kalorien, Gute Quelle für Ballaststoffe, Gute Quelle für Kalium, Gute Quelle für Protein, Gute Quelle für Vitamin B3, Gute Quelle für Vitamin B5, Gute Quelle für Vitamin B6, Eisen-reich, Magnesium reich, Mangan reich, Phosphor reich, Reich an Kupfer, Reich an Eisen, Reich an Phosphor, Quelle von Vitamin E

Allergie

Allergie-Symptome

Blähungen, Bauchkrämpfe, Bauchschmerzen, Durchfall, Flatulenz oder Gase, Übelkeit, Übelkeit und Erbrechen, Ausschläge in Form von Nesselsucht, Entzündungen der Haut, Erbrechen, Pfeifender Atem
Bauchkrämpfe, Durchfall, Übelkeit, Ausschläge in Form von Nesselsucht, Laufende oder verstopfte Nase, Entzündungen der Haut, Verschärfung der Kehle, Erbrechen, Pfeifender Atem

Was ist

Was ist

MURSIK ist ein fermentiertes Joghurtgetränk kombiniert mit Asche aus cromwo. Es wird in speziell Gourd Behälter in Kenia vorbereitet.
Erdnussbutter ist ein Lebensmittel-Paste aus trockenen gerösteten Erdnüssen hergestellt, mit Zusatz von Salz, Zucker, Samenöle und Emulgatoren.

Farbe

Weiß
Braun

Geschmack

Bitter, Scharf
Cremig, Nussartig

Aroma

Milchig
Nussartig

Vegetarier

Herkunft

Kenia
Amerikanisch

Wie zu machen

Serviergröße

100
100

Zutaten

Pasteurisierter Kuhmilch oder Ziegenmilch
Erdnussöl, Geröstete Erdnüsse, Salz, Zucker, Emulgatoren

Gärmediums

Lactobacillus plantarum
-

Benötigte Dinge

Getrocknete Kürbis
2 Schüsseln, Topf, Rührer

Zeitdauer

Vorbereitungszeit

2- 3 Stunden
10 Minuten

Kochzeit

-
5

Alterungszeit

2 - 4 Wochen
-

Lagerung und Haltbarkeit

Kühltemperatur

39,00 °F68,00 °F
-20 383
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Haltbarkeit

Etwa 3 Monate
Etwa 3 Monate