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Kefir

Doogh vs Kefir

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Kalorien

Kalorien in 1 Tasse

60,00 Kcal168,00 Kcal
50 1927
👆🏻

Kalorien

61,00 Kcal41,00 Kcal
0 904
👆🏻

Kalorien in 1 Esslöffel

8,00 Kcal20,00 Kcal
2 133
👆🏻

Kalorien in 1 oz

10,00 Kcal41,00 Kcal
10 717
👆🏻

Kalorien in 1 Scheibe

31,00 Kcal41,00 Kcal
12.2 899
👆🏻

Serviergröße

100
100

Proteine

3,50 g3,79 g
0 215
👆🏻

Kohlenhydrate

4,70 g4,48 g
0 205
👆🏻

Faser

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Zucker

4,70 g4,61 g
0 54.08
👆🏻

Fette

3,30 g0,93 g
0.1 175
👆🏻

Fettgehalt

1 %3 %
0 100
👆🏻

Gesättigte Fette

2,10 g0,66 g
0 67
👆🏻

Trans-Fette

0,00 g0,04 g
0 162
👆🏻

Polyungesättigten Fette

0,10 g0,05 g
0 48
👆🏻

Einfach ungesättigte Fette

0,90 G0,31 G
0 32.9
👆🏻

Ernährung

Serviergröße

100
100

Cholesterin

13,00 mg5,00 mg
0 325
👆🏻

Vitamine

Vitamin A

66,60 IU569,00 IU
0 2499
👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

0,02 mg0,03 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,03 mg0,14 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

0,10 mg0,15 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,02 mg0,06 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamin B9 (Folsäure, Folat)

10,00 µg13,00 µg
0 87
👆🏻

Vitamin B12 (Cobalamin)

0,37 µg0,29 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamin C (Ascorbinsäure)

0,48 mg0,20 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamin-D

0,00 IU41,00 IU
0 301
👆🏻

Vitamin D (D2 + D3)

0,00 µg1,00 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamin E (Alpha- Tocopherol)

1,44 mg0,02 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamin K (Phyllochinon)

0,10 µg0,10 µg
0 30.3
👆🏻

Mineralien

Kalzium

137,50 mg130,00 mg
0 1705
👆🏻

Eisen

0,08 mg0,04 mg
0 70
👆🏻

Magnesium

12,00 mg12,00 mg
0 444
👆🏻

Phosphor

95,00 mg105,00 mg
0 1409
👆🏻

Kalium

156,40 mg164,00 mg
0 1794
👆🏻

Natrium

7.022,40 mg40,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Zink

0,45 mg0,46 mg
0 7.31
👆🏻

Andere

Wasser

89,80 g90,07 g
0 221
👆🏻

Koffein

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Besondere Vorzüge

Nutzen für die Gesundheit

Reduziert unerwünschte Fette, Kontrollen Diabetes, Gegenwart von Calcium, Stärkt das Immunsystem
Hilft im Darm Lockerung, Magen-Darm-Probleme und die Verdauung, Hohe Verdaulichkeit, Beste für die Gewichtsabnahme

Andere allgemeiner Vorteile

-
Abhilfe für Stress und Angst, Steigert Immunsystem, Fördert die Verdauung, Gegenwart von Calcium, Bietet Energie, Unterstützt Entgiften

Haar und Schönheit Vorteile

Hautpflege

-
Gibt eine glattere Haut

Haarpflege

-
Stärkt die Haarwurzeln

Ernährungsphysiologische Bedeutung und Verwendungen

Verwendungen

-
Beruhigt Ihre Füße, Verwendet als Infant Formula in Russland

Ernährungs Bedeutung

Gute Quelle für Kalzium, Reich an Vitamin D
Gute Quelle für Kalzium, Gute Quelle für Protein

Allergie

Allergie-Symptome

-
-

Was ist

Was ist

Doogh ist ein erfrischendes Getränk, das mit Joghurt, Wasser und Minze gemacht wird.
Kefir ist Milch unter Verwendung von Kefir Körner enthalten, vorteilhaft Hefe sowie probiotische Bakterien im Joghurt hergestellt vergoren.

Farbe

-
-

Geschmack

-
Hefig

Aroma

-
Milchig

Vegetarier

Herkunft

Iran
Nordkaukasus Regionen

Wie zu machen

Serviergröße

100
100

Zutaten

Wasser mit Kohlensäure, Minze, Salz, Joghurt
Kefir Samen, Vollmilch

Gärmediums

-
-

Benötigte Dinge

Tasse
Glasbehälter mit Deckel, Cheesecloth, Sieb

Zeitdauer

Vorbereitungszeit

15- 20 Minuten
10- 12 Stunden

Kochzeit

-
20

Alterungszeit

-
-

Lagerung und Haltbarkeit

Kühltemperatur

39,20 °F99,00 °F
-20 383
👆🏻

Haltbarkeit

1 Monat
2- 3 Wochen