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 Minha dieta de laticínios

Queijo tipo cottage vs Quark nutrição

Queijo tipo cottage
Quark
Quark vs Queijo tipo cottage nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
17,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
140,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,16 mg  
99+
0,30 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,50 mg  
18
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug  
28
19,00 ug  
19
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,43 µg  
39
0,70 µg  
29
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
1,00 mg  
25
Vitamina D
3,00 IU  
39
0,00 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
0,00 µg  
19
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
1,10 µg  
24
Minerais
  
  
Cálcio
83,00 mg  
99+
130,00 mg  
99+
Ferro
0,07 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Magnésio
8,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Fósforo
159,00 mg  
38
100,00 mg  
99+
Potássio
104,00 mg  
99+
150,00 mg  
99+
Sódio
364,00 mg  
30
40,00 mg  
99+
Zinco
0,40 mg  
99+
0,60 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
79,79 g  
80,53 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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