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Minha dieta de laticínios


tensas iogurte vs Leite Pó


Leite Pó vs tensas iogurte


Calorias

Calorias em 1 copo
183,00 kcal  
30
434,00 kcal  
99+

Calorias
103,00 kcal  
99+
362,00 kcal  
27

Calorias em 1 colher de sopa
59,00 kcal  
33
17,00 kcal  
13

Calorias em 1 oz
59,00 kcal  
26
102,00 kcal  
99+

Calorias dentro 1 fatia do
59,00 kcal  
13
496,00 kcal  
99+

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,17 g  
99+
36,16 g  
5

Carboidratos
11,89 g  
32
51,98 g  
6

Fibra
1,00 g  
12
0,00 g  
16

Açucar
11,23 g  
99+
51,98 g  
99+

Gorduras
2,57 g  
15
0,77 g  
5

Teor de matéria gorda
10 %  
10
1 %  
1

Gordura saturada
0,10 g  
1
0,50 g  
4

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,00 g  
99+
0,03 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,10 g  
99+
0,20 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
5,00 mg  
99+
20,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
111,00 IU  
99+
22,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
24
0,42 mg  
3

Vitamina B2 (riboflavina)
0,24 mg  
36
1,55 mg  
2

Vitamina B3 (niacina)
0,21 mg  
30
0,95 mg  
11

Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
40
0,36 mg  
6

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
9,00 ug  
31
50,00 ug  
8

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg  
33
4,03 µg  
1

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,70 mg  
28
6,80 mg  
2

Vitamina D
0,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
88,00 mg  
99+
1 257,00 mg  
3

Ferro
0,07 mg  
99+
0,32 mg  
37

Magnésio
10,00 mg  
99+
110,00 mg  
7

Fósforo
109,00 mg  
99+
968,00 mg  
3

Potássio
129,00 mg  
99+
1 794,00 mg  
1

Sódio
33,00 mg  
99+
535,00 mg  
27

Zinco
0,41 mg  
99+
4,08 mg  
5

Outro
  
  

Agua
76,81 g  
3,16 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
reduz a pressão arterial, Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, melhora a digestão, intolerantes à lactose, ajuda a manter a pressão sanguínea, presença de cálcio, protege contra doenças cardíacas  
absorção de ajudas de nutrientes, benéfica para o sistema reprodutivo, aumenta a absorção de cálcio, melhora o crescimento em crianças, favorável para lactentes, músculos fortes e saudáveis, absorps de cálcio e vitamina B, reduz o risco de cálculos biliares, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, reduz a deficiência de nutrientes, reduz a vitamina inadequancy  

Outros benefícios gerais
-  
bom para os ossos, bom para a visão, bom para o sistema imunológico, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
luta espinhas e acne, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele radiante e bonita, dá uma pele mais lisa, ajuda a reduzir anti aparência de envelhecimento, ajuda a retardar os sinais de envelhecimento, clareia a tonalidade da pele, softner natural da pele  
-  

Cuidado capilar
estimula o crescimento do cabelo, fortalece as raízes do cabelo  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
leite em pó sem gordura é utilizada como um agente de saturação em processos biotecnológicos, ele tem muitos usos culinários em pratos doces e salgados., é um item comum em locais onde o leite fresco não é uma opção viável, como abrigos., muitas vezes é utilizada na produção de filmes como um suporte não tóxico., ele é usado nas receitas em que a adição de leite tornaria o produto fina, como bens cozidos.  

Importância nutricional
boa fonte de vitamina B-12, boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, ricos em probióticos  
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, rico em vitamina A, rico em vitamina D  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, Constipation, flatulência ou gás, dor de cabeça, contendo sangue fezes soltas ou muco, inchaço via oral, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, inflamação da pele, espirros, aperto da garganta, vómitos  

O que é

O que é
tensas iogurte, iogurte grego, queijo iogurte, labneh, é iogurte que foi esticado para remover o soro de leite, resultando em uma consistência relativamente grossa, preservando distintivo gosto de iogurte, azedo gosto.  
leite em pó ou leite em pó é um produto lácteo fabricado por evaporação até à secura leite. O objectivo é o de estender a vida útil.  

Cor
-  
branco  

Sabor
-  
leitoso  

Aroma
-  
leitoso  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
países da Ásia Central, como o Cazaquistão, Quirguizistão, Tajiquistão, Médio Oriente  
Rússia  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite pasteurizado, iogurte, cultura iogurte  
leite pasteurizado  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
2 tigelas, escumilha, recipiente, culturas vivas, Stirrer, coador  
-  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
24-36 horas  
-  

tempo de cozimento
-  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F  
19
40,00 °F  
18

Validade
1- 2 semanas  
2 anos  

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