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Minha dieta de laticínios


Soro de leite coalhado vs Iogurte


Iogurte vs Soro de leite coalhado


Calorias

Calorias em 1 copo
98,00 kcal  
8
134,00 kcal  
18

Calorias
62,00 kcal  
99+
59,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
2,00 kcal  
1
9,00 kcal  
7

Calorias em 1 oz
13,00 kcal  
3
17,00 kcal  
6

Calorias dentro 1 fatia do
40,00 kcal  
4
59,00 kcal  
13

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
3,21 g  
99+
5,00 g  
99+

Carboidratos
12,00 g  
31
3,60 g  
99+

Fibra
2,50 g  
6
0,00 g  
16

Açucar
1,50 g  
20
3,24 g  
31

Gorduras
3,50 g  
20
0,39 g  
3

Teor de matéria gorda
2 %  
2
3 %  
3

Gordura saturada
1,90 g  
17
0,12 g  
2

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,20 g  
99+
0,01 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,83 g  
99+
0,05 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
2,50 mg  
99+
5,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
165,00 IU  
99+
4,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,05 mg  
18
0,02 mg  
33

Vitamina B2 (riboflavina)
0,17 mg  
99+
0,28 mg  
32

Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg  
99+
0,21 mg  
29

Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
32

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug  
99+
7,00 ug  
35

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,46 µg  
36
0,75 µg  
27

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38

Vitamina D
52,00 IU  
5
0,00 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg  
5
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,01 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg  
29
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
115,00 mg  
99+
110,00 mg  
99+

Ferro
0,03 mg  
99+
0,07 mg  
99+

Magnésio
10,00 mg  
99+
11,00 mg  
99+

Fósforo
85,00 mg  
99+
135,00 mg  
99+

Potássio
135,00 mg  
99+
141,00 mg  
99+

Sódio
105,00 mg  
99+
36,00 mg  
99+

Zinco
0,38 mg  
99+
0,52 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
87,91 g  
85,10 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
cura acidez, reduz a pressão arterial, reduz gorduras indesejadas, remédio para tratar a indigestão e inchaço, melhora a digestão  
Aids infecções intestinais, remédio para osteoporose, reduz a pressão arterial, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, previne cáries  

Outros benefícios gerais
melhor para perda de peso, estimula o sistema imunológico, reduz o calor do corpo  
absorps de cálcio e vitamina B, Aids tosse e resfriado, remédio para tratar a indigestão e inchaço, abs plana, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, mantém o corpo hidratado, mantenha sentir completo, protege as gengivas  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele  
hidratante natural, acrescenta brilho para a pele, melhor remédio para problemas de pele, excelente remédio natural para queimaduras, esfolia a pele morta do corpo, luta espinhas e acne, Natural caseiro facial máscara, reduz manchas e olheiras, reduz a descoloração da pele, reduz o efeito de anti-envelhecimento  

Cuidado capilar
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo  
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, excelente condicionador de cabelo, reduz a caspa, reduz a queda de cabelo, reduz pontas duplas  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
é preferido para mergulho em carne, aves e peixe antes do revestimento para fritar e bicarbonato, usá-lo como uma base para marinada caseira, usá-lo como base para smoothies, usado como uma base para sopa e salada, utilizado como ingrediente acídico em bens cozidos  
diluir o soro de leite (líquido) com água e usá-la para regar as plantas, dá um brilho a móveis, usado para polir artigos de bronze  

Importância nutricional
contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de cálcio, boa fonte de potássio, boa fonte de proteína, boa fonte de vitamina B-12, baixo teor de gordura, rica em fósforo, ricos em probióticos  
contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de cálcio, boa fonte de potássio, boa fonte de proteína, boa fonte de riboflavina, boa fonte de vitamina B-12, rica em fósforo, rico em vitamina D  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
tosse, diminuição da pressão sanguínea, dificuldade em respirar, dificuldade digestiva, tontura, eczema, irritação ocular, congestão nasal, espirros, inchaço da garganta  
cólicas abdominais, dor abdominal, diarréia, gás, Tinhoso erupções, inchaço via oral, inchaço da garganta, pieira  

O que é

O que é
Soro de leite coalhado é um líquido produzido pelo processo de bater manteiga de natas.  
Iogurte, em termos simples, é a fermentação bacteriana do leite que é frequentemente adoçadas ou aromatizadas. Lactobacillus e Streptococcus são as bactérias vitais para a textura grossa do iogurte e consistência.  

Cor
-  
branco  

Sabor
azedar  
cremoso  

Aroma
cheiro azedo  
fresco  

Vegetariano
sim  
não  

Procedência
Índia  
países da Ásia Central, como o Cazaquistão, Quirguizistão, Tajiquistão  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
pitada de sal, coalhada, leite, iogurte  
leite, sal, vinagre  

Fermentação agente
Lactococcus lactis  
-  

Coisas que você precisa
Stirrer  
tigela, panela, Stirrer  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
15- 20 minutos  
8- 10 horas  

tempo de cozimento
20  
15  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F  
19
99,00 °F  
5

Validade
7- 10 dias  
3- 5 dias  

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