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Minha dieta de laticínios


Ryazhenka vs Leite de Iaque


Leite de Iaque vs Ryazhenka


Calorias

Calorias em 1 copo
155,00 kcal  
25
168,00 kcal  
28

Calorias
66,00 kcal  
99+
101,20 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
63,00 kcal  
36
5,00 kcal  
3

Calorias em 1 oz
63,00 kcal  
29
50,00 kcal  
22

Calorias dentro 1 fatia do
54,00 kcal  
11
61,00 kcal  
14

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
3,20 g  
99+
4,95 g  
99+

Carboidratos
4,80 g  
99+
5,98 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
4,80 g  
99+
4,80 g  
99+

Gorduras
3,60 g  
21
6,12 g  
36

Teor de matéria gorda
4 %  
4
7 %  
7

Gordura saturada
2,40 g  
24
39,00 g  
99+

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,10 g  
99+
4,00 g  
5

Gordura monoinsaturada
1,00 g  
99+
22,00 g  
4

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
14,00 mg  
99+
220,00 mg  
2

Vitaminas
  
  

Vitamina A
63,00 IU  
99+
60,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,03 mg  
27

Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
99+
0,15 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
1,30 mg  
5
0,10 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
39
0,05 mg  
39

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
16,00 ug  
22
11,00 ug  
29

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
0,90 µg  
24

Vitamina C (ácido ascórbico)
2,70 mg  
9
1,40 mg  
21

Vitamina D
49,00 IU  
8
0,50 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,40 µg  
14

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,03 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
138,00 mg  
99+
1 545,45 mg  
2

Ferro
0,10 mg  
99+
0,57 mg  
24

Magnésio
10,00 mg  
99+
154,10 mg  
6

Fósforo
116,00 mg  
99+
922,04 mg  
4

Potássio
510,00 mg  
10
204,00 mg  
30

Sódio
50,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Zinco
0,40 mg  
99+
7,31 mg  
1

Outro
  
  

Agua
74,30 g  
83,00 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
benéfica para doenças de fígado, pâncreas, vesícula biliar, intestino  
efeito antioxidante, favorável para lactentes, ajuda a ganhar peso, absorps de cálcio e vitamina B  

Outros benefícios gerais
benéfica para doenças de fígado, pâncreas, vesícula biliar, intestino  
favorável para lactentes  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, rico em ácido láctico  
hidratante natural, dá uma pele mais lisa  

Cuidado capilar
-  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
utilizados na preparação de sabonetes de leite iaques  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, rica em fósforo  
contém altos níveis de gordura, boa fonte de proteína, rico em ácidos graxos poliinsaturados, fonte vital de vitaminas  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
diarréia, dificuldade em respirar, gás, Tinhoso erupções, entupimento nasal, náusea, náuseas, acompanhada de vômitos, por vezes fazer xixi na cama, vómitos  

O que é

O que é
Lacticínio producto  
leite de iaque é o leite obtido a partir de iaque. É doce a gosto e tem teor de gordura rica.  

Cor
-  
-  

Sabor
-  
Sweet  

Aroma
-  
Sweet  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
Rússia  
tibete  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite  
-  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
recipiente, Stirrer  
-  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
-  
-  

tempo de cozimento
480  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F  
19
84,00 °F  
8

Validade
2- 3 semanas  
-  

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