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Minha dieta de laticínios


Romano queijo vs Manteiga nutrição


Manteiga vs Romano queijo nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
104,00 mg   
8
0,85 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
415,00 IU   
40
2 499,00 IU   
1

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,01 mg   
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg   
19
0,03 mg   
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,04 mg   
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg   
17
0,00 mg   
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
3,00 ug   
38

Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg   
19
0,17 µg   
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29

Vitamina D
20,00 IU   
22
60,00 IU   
4

Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
1,50 µg   
3

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
2,32 mg   
5

Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg   
14
7,00 µg   
4

Minerais
  
  

Cálcio
1 064,00 mg   
4
24,00 mg   
99+

Ferro
0,77 mg   
17
0,02 mg   
99+

Magnésio
41,00 mg   
10
2,00 mg   
99+

Fósforo
760,00 mg   
5
24,00 mg   
99+

Potássio
86,00 mg   
99+
24,00 mg   
99+

Sódio
1 433,00 mg   
7
643,00 mg   
19

Zinco
2,58 mg   
22
0,09 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
30,91 g   
17,94 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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