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Minha dieta de laticínios


Queijo vs Queijo gouda nutrição


Queijo gouda vs Queijo nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
100,00 mg   
10
114,00 mg   
6

Vitaminas
  
  

Vitamina A
945,00 IU   
18
563,00 IU   
33

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
39
0,03 mg   
27

Vitamina B2 (riboflavina)
0,23 mg   
36
0,33 mg   
23

Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,06 mg   
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
34
0,08 mg   
20

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8,00 ug   
28
21,00 ug   
15

Vitamina B12 (Cobalamina)
1,50 µg   
12
1,54 µg   
11

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29

Vitamina D
23,00 IU   
19
20,00 IU   
22

Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
0,50 µg   
12

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,80 mg   
11
0,24 mg   
25

Vitamina K (filoquinona)
2,60 µg   
10
2,30 µg   
13

Minerais
  
  

Cálcio
1 045,00 mg   
5
400,00 mg   
28

Ferro
0,63 mg   
22
0,52 mg   
25

Magnésio
26,00 mg   
19
70,00 mg   
8

Fósforo
641,00 mg   
7
444,00 mg   
20

Potássio
132,00 mg   
99+
1 409,00 mg   
2

Sódio
1 671,00 mg   
6
600,00 mg   
25

Zinco
2,49 mg   
24
1,14 mg   
30

Outro
  
  

Agua
39,61 g   
41,46 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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