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Minha dieta de laticínios


Queijo vs Manteiga de iaque


Manteiga de iaque vs Queijo


Calorias

Calorias em 1 copo
455,00 kcal  
99+
70,00 kcal  
4

Calorias
366,00 kcal  
26
0,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
20,00 kcal  
15
102,00 kcal  
99+

Calorias em 1 oz
113,00 kcal  
99+
204,00 kcal  
99+

Calorias dentro 1 fatia do
113,00 kcal  
37
876,00 kcal  
99+

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
100,00 g  
3
0,50 g  
99+

Carboidratos
3,70 g  
99+
12,00 g  
31

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
2,30 g  
25
0,00 g  

Gorduras
31,79 g  
99+
8,00 g  
39

Teor de matéria gorda
34 %  
30
6 %  
6

Gordura saturada
18,00 g  
99+
5,00 g  
37

Gordura trans
1,10 g  
13
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
1,30 g  
17
1,00 g  
21

Gordura monoinsaturada
8,00 g  
30
2,00 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
100,00 mg  
10
2,50 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
945,00 IU  
18
2,50 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
39
3,50 mg  
1

Vitamina B2 (riboflavina)
0,23 mg  
37
0,25 mg  
34

Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg  
99+
3,80 mg  
2

Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
37
1,50 mg  
1

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8,00 ug  
33
2,50 ug  
99+

Vitamina B12 (Cobalamina)
1,50 µg  
12
0,35 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
4,50 mg  
3

Vitamina D
23,00 IU  
23
0,25 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg  
11
2,50 µg  
3

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,80 mg  
15
0,25 mg  
32

Vitamina K (filoquinona)
2,60 µg  
12
4,25 µg  
6

Minerais
  
  

Cálcio
1 045,00 mg  
5
0,25 mg  
99+

Ferro
0,63 mg  
23
5,25 mg  
3

Magnésio
26,00 mg  
22
3,25 mg  
99+

Fósforo
641,00 mg  
7
2,50 mg  
99+

Potássio
132,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Sódio
1 671,00 mg  
6
60,00 mg  
99+

Zinco
2,49 mg  
26
0,25 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
39,61 g  
0,25 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
mantenha sentir completo, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, reduz a osteoporose  
melhora a nutrição, mantenha sentir completo, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis  

Outros benefícios gerais
melhora a digestão  
fornece energia  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
excelente remédio natural para queimaduras, fornece a pele macia, saudável e brilhante, rejuvenesce a pele  
hidratante natural  

Cuidado capilar
reduz a queda de cabelo, fortalece as raízes do cabelo  
ajuda na melhor retenção de umidade, excelente condicionador de cabelo, reduz a caspa, resulta em cabelos brilhantes  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
limpa couro, usado para polonês talheres, reparos rachado china  
ela é usada como um combustível para lamparinas, polimento casacos de pele, manteiga de iaque rançosa é utilizado para curtimento de peles, para fazer esculturas de manteiga tradicionais no Tibete  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, contém boa quantidade de vitaminas  
contém grande quantidade de caroteno, boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, rico teor de gordura  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, Constipation, flatulência ou gás, gás, Tinhoso erupções, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, inflamação da pele  

O que é

O que é
Queijo, alimentos lácteos um composto de coalhada comprimido, coagulado e amadurecido de leite, que é separada do soro de leite.  
manteiga de iaque é a manteiga feita a partir de leite de iaque Caseiro  

Cor
-  
amarelo  

Sabor
-  
amanteigado, salgado  

Aroma
-  
-  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
países da Ásia Central, como o Cazaquistão, Quirguizistão, Tajiquistão, Europa, Médio Oriente  
Nepal  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite, sal, vinagre  
leite de iaque  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
escumilha, copo de medição, mofo, Molho panela, coador  
Tall wooden churn, Wooden Paddle  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
20- 25 minutos  
-  

tempo de cozimento
30  
20  

Tempo de envelhecimento
-  
24 horas  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
99,00 °F  
5
50,00 °F  
14

Validade
2- 3 semanas  
cerca de um ano  

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