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 Minha dieta de laticínios

Queijo processado vs Smetana nutrição

Queijo processado
Smetana
Smetana vs Queijo processado nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
35,00 mg   
34
90,00 mg   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 131,00 IU   
5
60,30 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
39
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,23 mg   
36
0,40 mg   
14
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,10 mg   
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
34
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8,00 ug   
28
10,00 ug   
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,50 µg   
12
0,40 µg   
37
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
301,00 IU   
1
0,60 IU   
35
Vitamina D(D2+D3)
7,50 µg   
1
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,80 mg   
11
0,90 mg   
9
Vitamina K (filoquinona)
3,64 µg   
6
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
772,80 mg   
8
80,00 mg   
99+
Ferro
0,26 mg   
39
0,10 mg   
99+
Magnésio
37,80 mg   
11
9,00 mg   
99+
Fósforo
718,20 mg   
6
60,00 mg   
99+
Potássio
297,00 mg   
18
100,00 mg   
99+
Sódio
1 705,00 mg   
5
30,00 mg   
99+
Zinco
3,90 mg   
6
0,30 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
39,61 g   
63,80 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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