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Minha dieta de laticínios


Ryazhenka vs Muenster queijo


Muenster queijo vs Ryazhenka


Calorias

Calorias em 1 copo
155,00 kcal  
25
486,00 kcal  
99+

Calorias
66,00 kcal  
99+
368,00 kcal  
25

Calorias em 1 colher de sopa
63,00 kcal  
36
104,00 kcal  
99+

Calorias em 1 oz
63,00 kcal  
29
104,00 kcal  
99+

Calorias dentro 1 fatia do
54,00 kcal  
11
103,00 kcal  
32

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
3,20 g  
99+
23,41 g  
18

Carboidratos
4,80 g  
99+
1,12 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
4,80 g  
99+
1,12 g  
18

Gorduras
3,60 g  
21
30,04 g  
99+

Teor de matéria gorda
4 %  
4
17 %  
15

Gordura saturada
2,40 g  
24
19,11 g  
99+

Gordura trans
0,00 g  
0,20 g  
3

Gordura poliinsaturada
0,10 g  
99+
0,66 g  
99+

Gordura monoinsaturada
1,00 g  
99+
8,71 g  
20

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
14,00 mg  
99+
96,00 mg  
12

Vitaminas
  
  

Vitamina A
63,00 IU  
99+
1 012,00 IU  
13

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,01 mg  
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
99+
0,32 mg  
26

Vitamina B3 (niacina)
1,30 mg  
5
0,10 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
39
0,06 mg  
35

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
16,00 ug  
22
12,00 ug  
28

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
1,47 µg  
13

Vitamina C (ácido ascórbico)
2,70 mg  
9
0,00 mg  
38

Vitamina D
49,00 IU  
8
22,00 IU  
24

Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,60 µg  
11

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,26 mg  
31

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
2,50 µg  
13

Minerais
  
  

Cálcio
138,00 mg  
99+
717,00 mg  
12

Ferro
0,10 mg  
99+
0,41 mg  
31

Magnésio
10,00 mg  
99+
27,00 mg  
20

Fósforo
116,00 mg  
99+
468,00 mg  
15

Potássio
510,00 mg  
10
134,00 mg  
99+

Sódio
50,00 mg  
99+
628,00 mg  
21

Zinco
0,40 mg  
99+
2,81 mg  
20

Outro
  
  

Agua
74,30 g  
41,77 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
benéfica para doenças de fígado, pâncreas, vesícula biliar, intestino  
absorps de cálcio e vitamina B  

Outros benefícios gerais
benéfica para doenças de fígado, pâncreas, vesícula biliar, intestino  
estimula o sistema imunológico, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as gengivas  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, rico em ácido láctico  
dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, rejuvenesce a pele, fornece a pele macia, saudável e brilhante  

Cuidado capilar
-  
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, resulta em cabelos brilhantes, fortalece as raízes do cabelo, ajuda na melhor retenção de umidade  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
-  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, rica em fósforo  
boa fonte de vitamina B-12, boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de riboflavina, rico em vitamina A, boa fonte de calorias, boa fonte de proteínas  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
Lacticínio producto  
Lacticínio  

Cor
-  
-  

Sabor
-  
-  

Aroma
-  
-  

Vegetariano
-  
-  

Procedência
Rússia  
Europa, Grécia, Itália  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite  
panela rasa, agitador de madeira e colher de madeira  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
recipiente, Stirrer  
2 tigelas, Molho panela, Stirrer  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
-  
15- 20 minutos  

tempo de cozimento
480  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F  
19
383,00 °F  
1

Validade
2- 3 semanas  
2- 3 semanas  

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