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 Minha dieta de laticínios

Queijo Colby vs Margarine nutrição

Queijo Colby
Margarine
Margarine vs Queijo Colby nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
95,00 mg   
13
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
994,00 IU   
15
2,50 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
39
3,50 mg   
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,38 mg   
18
0,25 mg   
33
Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg   
99+
3,80 mg   
2
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
21
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
18,00 ug   
17
2,50 ug   
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,83 µg   
22
0,35 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
4,50 mg   
3
Vitamina D
24,00 IU   
17
0,25 IU   
36
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
2,50 µg   
2
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,28 mg   
21
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
2,70 µg   
9
4,25 µg   
5
Minerais
  
  
Cálcio
685,00 mg   
15
0,25 mg   
99+
Ferro
0,76 mg   
18
5,25 mg   
3
Magnésio
26,00 mg   
19
3,25 mg   
99+
Fósforo
457,00 mg   
17
2,50 mg   
99+
Potássio
127,00 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Sódio
604,00 mg   
24
1,25 mg   
99+
Zinco
3,07 mg   
12
0,25 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
38,20 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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