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 Minha dieta de laticínios

Queijo cheddar vs Qurut nutrição

Queijo cheddar
Qurut
Qurut vs Queijo cheddar nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
99,00 mg  
11
45,00 mg  
30
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 242,00 IU  
3
120,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
28
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (riboflavina)
0,43 mg  
12
0,30 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg  
99+
1,20 mg  
6
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg  
29
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
27,00 ug  
15
64,00 ug  
4
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,10 µg  
21
1,20 µg  
18
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,80 mg  
27
Vitamina D
24,00 IU  
21
15,00 IU  
29
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg  
11
0,10 µg  
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,71 mg  
16
0,08 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,40 µg  
14
0,00 µg  
33
Minerais
  
  
Cálcio
710,00 mg  
13
117,00 mg  
99+
Ferro
0,14 mg  
99+
0,30 mg  
39
Magnésio
27,00 mg  
20
8,00 mg  
99+
Fósforo
455,00 mg  
18
102,00 mg  
99+
Potássio
76,00 mg  
99+
407,00 mg  
13
Sódio
653,00 mg  
18
1 807,00 mg  
4
Zinco
3,64 mg  
8
3,20 mg  
12
Outro
  
  
Agua
37,02 g  
75,60 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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