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Leite inteiro
Leite inteiro

Kefir
Kefir



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Leite inteiro
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Kefir

Leite inteiro vs Kefir fatos

Calorias

Calorias em 1 copo

149,00 kcal168,00 kcal
50 1927
👆🏻

Calorias

61,00 kcal41,00 kcal
0 904
👆🏻

Calorias em 1 colher de sopa

9,00 kcal20,00 kcal
2 133
👆🏻

Calorias em 1 oz

18,00 kcal41,00 kcal
10 717
👆🏻

Calorias dentro 1 fatia do

61,00 kcal41,00 kcal
12.2 899
👆🏻

De servir tamanho

100
100

Proteínas

3,15 g3,79 g
0 215
👆🏻

Carboidratos

4,80 g4,48 g
0 205
👆🏻

Fibra

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Açucar

5,05 g4,61 g
0 54.08
👆🏻

Gorduras

3,25 g0,93 g
0.1 175
👆🏻

Teor de matéria gorda

4 %3 %
0 100
👆🏻

Gordura saturada

1,87 g0,66 g
0 67
👆🏻

Gordura trans

2,00 g0,04 g
0 162
👆🏻

Gordura poliinsaturada

0,20 g0,05 g
0 48
👆🏻

Gordura monoinsaturada

0,81 g0,31 g
0 32.9
👆🏻

Nutrição

De servir tamanho

100
100

Colesterol

10,00 mg5,00 mg
0 325
👆🏻

Vitaminas

Vitamina A

162,00 IU569,00 IU
0 2499
👆🏻

Vitamina B1 (tiamina)

0,05 mg0,03 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamina B2 (riboflavina)

0,17 mg0,14 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamina B3 (niacina)

0,09 mg0,15 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamina B6 (piridoxina)

0,04 mg0,06 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)

5,00 ug13,00 ug
0 87
👆🏻

Vitamina B12 (Cobalamina)

0,45 µg0,29 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamina C (ácido ascórbico)

0,00 mg0,20 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamina D

51,00 IU41,00 IU
0 301
👆🏻

Vitamina D(D2+D3)

1,30 µg1,00 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamina E (alfa-tocoferol)

0,07 mg0,02 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamina K (filoquinona)

0,30 µg0,10 µg
0 30.3
👆🏻

Minerais

Cálcio

113,00 mg130,00 mg
0 1705
👆🏻

Ferro

0,03 mg0,04 mg
0 70
👆🏻

Magnésio

10,00 mg12,00 mg
0 444
👆🏻

Fósforo

84,00 mg105,00 mg
0 1409
👆🏻

Potássio

132,00 mg164,00 mg
0 1794
👆🏻

Sódio

43,00 mg40,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Zinco

0,37 mg0,46 mg
0 7.31
👆🏻

Outro

Agua

88,13 g90,07 g
0 221
👆🏻

Cafeína

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Benefícios

Benefícios para a saúde

absorps de cálcio e vitamina B
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso

Outros benefícios gerais

presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro
remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação

Cabelo e beleza benefícios

Cuidados com a pele

esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele
dá uma pele mais lisa

Cuidado capilar

melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo
fortalece as raízes do cabelo

Importância nutricional e usos

Usos

-
acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia

Importância nutricional

boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína

Alergia

Sintomas de alergia

-
-

O que é

O que é

leite integral é o leite cru, não pasteurizado obtido a partir de mamíferos como vacas, búfalos, caprinos, ovinos, iaque, camelo.
Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.

Cor

-
-

Sabor

-
de Fermento

Aroma

-
leitoso

Vegetariano

-
sim

Procedência

leste europeu países-Bulgária, República Checa, Ucrânia
regiões Cáucaso do Norte

Como fazer

De servir tamanho

100
100

Ingredientes

leite inteiro
sementes de kefir, leite inteiro

Fermentação agente

-
-

Coisas que você precisa

panela, espátula
recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador

Tempo duração

Preparação Tempo

15- 20 minutos
10- 12 horas

tempo de cozimento

20
20

Tempo de envelhecimento

-
-

Vida de armazenamento e prateleira

Refrigeração temperatura

99,00 °F99,00 °F
-20 383
👆🏻

Validade

2- 3 semanas
2- 3 semanas