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Minha dieta de laticínios


Leite de rena vs Filmjolk


Filmjolk vs Leite de rena


Calorias

Calorias em 1 copo
210,00 kcal  
33
70,00 kcal  
4

Calorias
198,10 kcal  
99+
60,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
21,00 kcal  
16
15,00 kcal  
11

Calorias em 1 oz
66,00 kcal  
31
35,00 kcal  
14

Calorias dentro 1 fatia do
70,00 kcal  
18
58,00 kcal  
12

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
10,80 g  
99+
8,00 g  
99+

Carboidratos
2,90 g  
99+
20,00 g  
26

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
2,90 g  
28
17,00 g  
99+

Gorduras
16,10 g  
99+
4,00 g  
24

Teor de matéria gorda
21 %  
18
3 %  
3

Gordura saturada
11,20 g  
99+
2,70 g  
28

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,80 g  
33
0,06 g  
99+

Gordura monoinsaturada
3,50 g  
99+
0,96 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
18,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
55,00 IU  
99+
13,44 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,04 mg  
23

Vitamina B2 (riboflavina)
0,22 mg  
38
0,16 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,20 mg  
31
0,09 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,40 mg  
5

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug  
99+
12,30 ug  
26

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg  
33
0,34 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
2,30 mg  
14
0,00 mg  
38

Vitamina D
34,00 IU  
15
2,50 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,10 µg  
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,30 µg  
29

Minerais
  
  

Cálcio
320,00 mg  
32
385,00 mg  
30

Ferro
0,10 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Magnésio
21,00 mg  
26
11,50 mg  
40

Fósforo
198,00 mg  
34
93,10 mg  
99+

Potássio
160,00 mg  
99+
170,00 mg  
36

Sódio
0,05 mg  
99+
37,50 mg  
99+

Zinco
0,00 mg  
99+
0,43 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
64,50 g  
87,42 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
fornece energia  
evita a constipação, Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora o apetite, intolerantes à lactose, melhora a taxa de metabolismo, protege tracto gastrointestinal, metabolismo, cardiovascular e do sistema nervoso, stmulates secreção do pâncreas, fígado e bílis, fortalece o sistema imunológico  

Outros benefícios gerais
presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis  
estimula o sistema imunológico, melhora o apetite, intolerantes à lactose, protege tracto gastrointestinal, metabolismo, cardiovascular e do sistema nervoso  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
-  
dá uma pele mais lisa, clareia a tonalidade da pele, softner natural da pele  

Cuidado capilar
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
-  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio  
boa fonte de vitamina B-12, baixo teor de gordura, ricos em probióticos  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
leite rena é o leite obtido a partir reindeer.It é pobre em lactose, mas com considerável teor de gordura.  
Filmjölk é um produto tradicional leite fermentado da Suécia, e um produto lácteo comum nos países nórdicos.  

Cor
-  
branco  

Sabor
-  
azedar  

Aroma
-  
cheiro azedo  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
ártico  
Países Nórdicos  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
-  
leite  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
-  
recipiente  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
-  
2 dias  

tempo de cozimento
-  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
37,00 °F  
22
39,20 °F  
19

Validade
até 3 dias  
10 a 14 dias  

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