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 Minha dieta de laticínios

Leite de cabra vs Margarine nutrição

Leite de cabra
Margarine
Margarine vs Leite de cabra nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
11,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
198,00 IU   
99+
2,50 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,05 mg   
17
3,50 mg   
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
0,25 mg   
33
Vitamina B3 (niacina)
0,28 mg   
16
3,80 mg   
2
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
39
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
1,00 ug   
99+
2,50 ug   
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,07 µg   
99+
0,35 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,30 mg   
13
4,50 mg   
3
Vitamina D
51,00 IU   
6
0,25 IU   
36
Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg   
4
2,50 µg   
2
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg   
37
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg   
23
4,25 µg   
5
Minerais
  
  
Cálcio
134,00 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Ferro
0,05 mg   
99+
5,25 mg   
3
Magnésio
14,00 mg   
32
3,25 mg   
99+
Fósforo
111,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Potássio
204,00 mg   
27
0,25 mg   
99+
Sódio
50,00 mg   
99+
1,25 mg   
99+
Zinco
0,30 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
88,90 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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