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Minha dieta de laticínios


Kumis vs Dadiah nutrição


Dadiah vs Kumis nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
20,00 mg  
99+
325,00 mg  
1

Vitaminas
  
  

Vitamina A
40,00 IU  
99+
140,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
36
0,02 mg  
36

Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg  
99+
0,09 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug  
28
8,00 ug  
33

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,40 µg  
99+
1,20 µg  
18

Vitamina C (ácido ascórbico)
3,60 mg  
5
1,20 mg  
23

Vitamina D
3,20 IU  
37
2,60 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,05 mg  
99+
3,25 mg  
4

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
1,80 µg  
18

Minerais
  
  

Cálcio
220,00 mg  
40
1 705,00 mg  
1

Ferro
1,12 mg  
12
0,40 mg  
32

Magnésio
13,00 mg  
36
18,00 mg  
30

Fósforo
98,00 mg  
99+
120,00 mg  
99+

Potássio
91,00 mg  
99+
626,00 mg  
4

Sódio
150,00 mg  
99+
3 955,00 mg  
2

Zinco
0,14 mg  
99+
0,50 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
56,80 g  
84,35 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

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