Calorias em 1 copo
168,00 kcal134,00 kcal
50
1927
👆🏻
Calorias
41,00 kcal64,29 kcal
0
904
👆🏻
Calorias em 1 colher de sopa
20,00 kcal90,00 kcal
2
133
👆🏻
Calorias em 1 oz
41,00 kcal140,00 kcal
10
717
👆🏻
Calorias dentro 1 fatia do
41,00 kcal122,00 kcal
12.2
899
👆🏻
De servir tamanho
100
100
Proteínas
3,79 g3,50 g
0
215
👆🏻
Carboidratos
4,48 g4,50 g
0
205
👆🏻
Fibra
0,00 g0,00 g
0
10.3
👆🏻
Açucar
4,61 g0,00 g
0
54.08
👆🏻
Gorduras
0,93 g3,60 g
0.1
175
👆🏻
Teor de matéria gorda
3 %1 %
0
100
👆🏻
Gordura saturada
0,66 g2,30 g
0
67
👆🏻
Gordura trans
0,04 g0,30 g
0
162
👆🏻
Gordura poliinsaturada
0,05 g0,10 g
0
48
👆🏻
Gordura monoinsaturada
0,31 g1,00 g
0
32.9
👆🏻
De servir tamanho
100
100
Colesterol
5,00 mg14,00 mg
0
325
👆🏻
Vitaminas
Vitamina A
569,00 IU106,23 IU
0
2499
👆🏻
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg0,05 mg
0
3.5
👆🏻
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg0,20 mg
0
2.017
👆🏻
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg0,10 mg
0
13.112
👆🏻
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg-
-0.026
1.5
👆🏻
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug-
0
87
👆🏻
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg0,18 µg
0
4.03
👆🏻
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg0,30 mg
0
7.7
👆🏻
Vitamina D
41,00 IU4,04 IU
0
301
👆🏻
Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg0,10 µg
0
7.5
👆🏻
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg0,09 mg
0
24.21
👆🏻
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg0,00 µg
0
30.3
👆🏻
Minerais
Cálcio
130,00 mg127,00 mg
0
1705
👆🏻
Ferro
0,04 mg0,05 mg
0
70
👆🏻
Magnésio
12,00 mg12,70 mg
0
444
👆🏻
Fósforo
105,00 mg95,00 mg
0
1409
👆🏻
Potássio
164,00 mg155,00 mg
0
1794
👆🏻
Sódio
40,00 mg49,00 mg
0
7022.4
👆🏻
Zinco
0,46 mg0,44 mg
0
7.31
👆🏻
Outro
Agua
90,07 g87,60 g
0
221
👆🏻
Cafeína
0,00 g0,00 g
0
0
👆🏻
Benefícios para a saúde
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso
-
Outros benefícios gerais
remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação
presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, fornece energia
Cabelo e beleza benefícios
Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa
-
Cuidado capilar
fortalece as raízes do cabelo
-
Importância nutricional e usos
Usos
acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia
-
Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína
-
Alergia
Sintomas de alergia
-
-
O que é
Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.
O representante é uma sobremesa com base de leite, feito com leite adoçado e coalho, a enzima digestiva que coalha leite. Ele pode ser melhor descrito como um creme ou um queijo adoçado muito suave.
Cor
-
-
Sabor
de Fermento
-
Aroma
leitoso
-
Vegetariano
sim
-
Procedência
regiões Cáucaso do Norte
americano, Dinamarca
De servir tamanho
100
100
Ingredientes
sementes de kefir, leite inteiro
noz-moscada ralada, leite pasteurizado, açúcar em pó, coalho
Fermentação agente
-
-
Coisas que você precisa
recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador
tigela, prato raso, Stirrer
Tempo duração
Preparação Tempo
10- 12 horas
10- 15 minutos
tempo de cozimento
20
90
Tempo de envelhecimento
-
-
Vida de armazenamento e prateleira
Refrigeração temperatura
99,00 °F39,20 °F
-20
383
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Validade
2- 3 semanas
24 meses