Calorieën In 1 Cup
168,00 kcal134,00 kcal
50
1927
👆🏻
calorieën
41,00 kcal64,29 kcal
0
904
👆🏻
Calorieën In 1 eetlepel
20,00 kcal90,00 kcal
2
133
👆🏻
Calorieën In 1 Oz
41,00 kcal140,00 kcal
10
717
👆🏻
Calorieën In 1 sneetje
41,00 kcal122,00 kcal
12.2
899
👆🏻
serving Size
100
100
eiwitten
3,79 G3,50 G
0
215
👆🏻
Koolhydraten
4,48 G4,50 G
0
205
👆🏻
Vezel
0,00 G0,00 G
0
10.3
👆🏻
Suiker
4,61 G0,00 G
0
54.08
👆🏻
Fats
0,93 G3,60 G
0.1
175
👆🏻
Vetgehalte
3 %1 %
0
100
👆🏻
Verzadigd vet
0,66 G2,30 G
0
67
👆🏻
Trans vet
0,04 G0,30 G
0
162
👆🏻
Meervoudig onverzadigd vet
0,05 G0,10 G
0
48
👆🏻
Enkelvoudig onverzadigd vet
0,31 G1,00 G
0
32.9
👆🏻
serving Size
100
100
cholesterol
5,00 mg14,00 mg
0
325
👆🏻
vitaminen
vitamine A
569,00 IU106,23 IU
0
2499
👆🏻
Vitamine B1 (thiamine)
0,03 mg0,05 mg
0
3.5
👆🏻
Vitamine B2 (riboflavine)
0,14 mg0,20 mg
0
2.017
👆🏻
Vitamine B3 (niacine)
0,15 mg0,10 mg
0
13.112
👆🏻
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,06 mg-
-0.026
1.5
👆🏻
Vitamine B9 (foliumzuur, foliumzuur)
13,00 ug-
0
87
👆🏻
Vitamine B12 (cobalamine)
0,29 ug0,18 ug
0
4.03
👆🏻
Vitamine C (ascorbinezuur)
0,20 mg0,30 mg
0
7.7
👆🏻
Vitamine D
41,00 IU4,04 IU
0
301
👆🏻
Vitamine D (D2 + D3)
1,00 ug0,10 ug
0
7.5
👆🏻
Vitamine E (alfa- tocoferol)
0,02 mg0,09 mg
0
24.21
👆🏻
Vitamine K (Phylloquinone)
0,10 ug0,00 ug
0
30.3
👆🏻
mineralen
Calcium
130,00 mg127,00 mg
0
1705
👆🏻
Ijzer
0,04 mg0,05 mg
0
70
👆🏻
Magnesium
12,00 mg12,70 mg
0
444
👆🏻
Fosfor
105,00 mg95,00 mg
0
1409
👆🏻
Kalium
164,00 mg155,00 mg
0
1794
👆🏻
Natrium
40,00 mg49,00 mg
0
7022.4
👆🏻
Zink
0,46 mg0,44 mg
0
7.31
👆🏻
anders
Water
90,07 G87,60 G
0
221
👆🏻
Cafeïne
0,00 G0,00 G
0
0
👆🏻
Gezondheidsvoordelen
Helpt in de darm verlichten, gastro-intestinale problemen en de spijsvertering, hoge verteerbaarheid, Beste voor gewichtsverlies
-
Andere algemene voordelen
Remedie tegen stress en angst, Versterkt het immuunsysteem, verbetert de spijsvertering, Aanwezigheid van calcium, Ten behoeve van energie, ondersteunt Ontgiften
Aanwezigheid van calcium, Aanwezigheid van calcium maakt de tanden sterk en gezond, Ten behoeve van energie
Hair and Beauty Voordelen
Huidsverzorging
Zorgt voor een gladdere huid
-
Haarverzorging
Versterkt haarwortels
-
Nutritional Belang en toepassingen
Bestedingen
Kalmeert je voeten, Gebruikt als een zuigelingenvoeding in Rusland
-
Nutritional Belang
Goede bron van calcium, Goede eiwitbron
-
Allergie
allergiesymptomen
-
-
Wat is
Kefir is gefermenteerde melk gemaakt met behulp van kefir korrels bevatten benefiicial gist evenals probiotische bacteriën in de yoghurt.
Kwark is een op basis van melk dessert, gemaakt met gezoete melk en stremsel, de verteringsenzymen die melk stremt. Het is misschien het best omschreven worden als een vla of een zeer zachte, gezoet kaas.
Kleur
-
-
Smaak
Gistachtig
-
Aroma
Melkachtig
-
Vegetarisch
Ja
-
Oorsprong
regio Noordelijke Kaukasus
Amerikaans, Denemarken
serving Size
100
100
ingrediënten
kefir zaden, Volle melk
Geraspte nootmuskaat, gepasteuriseerde melk, Poedersuiker, leb
vergisting Agent
-
-
Dingen die je nodig hebt
verpakkingsglas met deksel, kaasdoek, vergiet
Kom, ondiepe schaal, roerder
Tijds duur
Voorbereidingstijd
10- 12 uur
10- 15 minuten
Kooktijd
20
90
aging Tijd
-
-
Opslag en houdbaarheid
Refrigeration Temperature
99,00 ° F39,20 ° F
-20
383
👆🏻
Houdbaarheid
2- 3 weken
24 maanden