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 Minha dieta de laticínios

Iogurte vs Queijo processado nutrição

Iogurte
Queijo processado
Queijo processado vs Iogurte nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
5,00 mg  
99+
35,00 mg  
34
Vitaminas
  
  
Vitamina A
4,00 IU  
99+
1 131,00 IU  
5
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
33
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (riboflavina)
0,28 mg  
32
0,23 mg  
37
Vitamina B3 (niacina)
0,21 mg  
29
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg  
32
0,05 mg  
37
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug  
35
8,00 ug  
33
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,75 µg  
27
1,50 µg  
12
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38
Vitamina D
0,00 IU  
99+
301,00 IU  
1
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
7,50 µg  
1
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg  
99+
0,80 mg  
15
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
3,64 µg  
7
Minerais
  
  
Cálcio
110,00 mg  
99+
772,80 mg  
8
Ferro
0,07 mg  
99+
0,26 mg  
99+
Magnésio
11,00 mg  
99+
37,80 mg  
12
Fósforo
135,00 mg  
99+
718,20 mg  
6
Potássio
141,00 mg  
99+
297,00 mg  
21
Sódio
36,00 mg  
99+
1 705,00 mg  
5
Zinco
0,52 mg  
99+
3,90 mg  
6
Outro
  
  
Agua
85,10 g  
39,61 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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