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योगर्ट बनाम परिषक्रत चीज पोषण
f
योगर्ट
परिषक्रत चीज
परिषक्रत चीज बनाम योगर्ट पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
35.00 mg
34
विटामिन
विटामिन ए
4.00 IU
99+
1,131.00 IU
5
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
33
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.28 mg
32
0.23 mg
37
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg
29
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
32
0.05 mg
37
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg
35
8.00 µg
33
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.75 µg
27
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
38
0.00 mg
38
विटामिन डी
0.00 IU
99+
301.00 IU
1
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
19
7.50 µg
1
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg
99+
0.80 mg
15
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
33
3.64 µg
7
मिनरल्स
कैल्शियम
110.00 mg
99+
772.80 mg
8
लोहा
0.07 mg
99+
0.26 mg
99+
मैग्नीशियम
11.00 mg
99+
37.80 mg
12
फास्फोरस
135.00 mg
99+
718.20 mg
6
पोटैशियम
141.00 mg
99+
297.00 mg
21
सोडियम
36.00 mg
99+
1,705.00 mg
5
जस्ता
0.52 mg
99+
3.90 mg
6
अन्य
पानी
85.10 g
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
योगर्ट बनाम स्ट्रेन्ड योगर्ट
योगर्ट बनाम जिंसीका
योगर्ट बनाम रयाजेंका
किण्वित डेयरी उत्पाद
मलाई चीज़ तथ्य
छाछ तथ्य
केफिर तथ्य
ब्लू चीज़ तथ्य
स्ट्रेन्ड योगर्ट तथ्य
जिंसीका तथ्य
किण्वित डेयरी उत्पाद
रयाजेंका
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
मुर्सिक
कैलोरी
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पोषण
|
लाभ
|
क्या है
अम्लीय दूध
कैलोरी
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पोषण
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लाभ
|
क्या है
» अधिक किण्वित डेयरी उत्पाद
डेयरी उत्पाद की तुलना
परिषक्रत चीज बनाम छाछ
कैलोरी
|
पोषण
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लाभ
|
क्या है
परिषक्रत चीज बनाम केफिर
कैलोरी
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पोषण
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लाभ
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कैलोरी
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