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Minha dieta de laticínios


Iogurte búlgaro vs Coalhada de Lanche


Coalhada de Lanche vs Iogurte búlgaro


Calorias

Calorias em 1 copo
155,00 kcal  
25
143,00 kcal  
19

Calorias
140,00 kcal  
99+
410,00 kcal  
14

Calorias em 1 colher de sopa
15,00 kcal  
11
26,00 kcal  
19

Calorias em 1 oz
59,00 kcal  
26
36,00 kcal  
15

Calorias dentro 1 fatia do
59,00 kcal  
13
120,00 kcal  
39

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,00 g  
99+
8,05 g  
99+

Carboidratos
8,00 g  
36
29,09 g  
11

Fibra
0,00 g  
16
1,40 g  
10

Açucar
6,00 g  
99+
24,96 g  
99+

Gorduras
9,00 g  
99+
29,31 g  
99+

Teor de matéria gorda
10 %  
10
4 %  
4

Gordura saturada
6,00 g  
39
16,67 g  
99+

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,20 g  
99+
0,98 g  
22

Gordura monoinsaturada
0,50 g  
99+
9,93 g  
15

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
40,00 mg  
33
56,00 mg  
25

Vitaminas
  
  

Vitamina A
40,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,00 mg  
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
0,21 mg  
39
0,00 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,65 mg  
14
0,00 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg  
17
0,00 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
15,00 ug  
23
0,00 ug  
99+

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,49 µg  
34
0,00 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
1,20 mg  
23
0,00 mg  
38

Vitamina D
150,00 IU  
3
0,00 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
1,50 µg  
4
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,37 mg  
25
0,00 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
275,00 mg  
36
120,00 mg  
99+

Ferro
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
39

Magnésio
32,00 mg  
16
19,00 mg  
29

Fósforo
117,00 mg  
99+
97,00 mg  
99+

Potássio
380,00 mg  
15
189,00 mg  
33

Sódio
105,00 mg  
99+
179,00 mg  
99+

Zinco
0,50 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
85,00 g  
0,00 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, protege contra doenças cardíacas, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  
fornece energia  

Outros benefícios gerais
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  
-  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
efeito antioxidante, excelente remédio natural para queimaduras, dá a pele brilhante e impecável, protege a pele contra o ressecamento  
-  

Cuidado capilar
fortalece as raízes do cabelo  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers  
-  

Importância nutricional
boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de riboflavina  
-  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
Búlgaro O iogurte é um iogurte de degustação levemente azedo feita a partir de leite fresco gordo. O iogurte é feito usando as cepas de Lactobacillus bulgaricus- uma bactéria exclusivos para a Bulgária.  
Curd lanche é um tipo de doce lanche feito de requeijão, popular nos Estados Bálticos.  

Cor
branco  
-  

Sabor
cremoso  
-  

Aroma
cheiro azedo  
-  

Vegetariano
sim  
-  

Procedência
Bulgária  
Europa, Médio Oriente  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite desnatado, leite inteiro  
coalhada, açucar  

Fermentação agente
Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus  
-  

Coisas que você precisa
tigela, culturas vivas  
-  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
-  
2- 3 horas  

tempo de cozimento
-  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
40,00 °F  
18
39,20 °F  
19

Validade
2- 3 meses  
15 dias  

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